头发洗好之后，取出适量的发膜涂放在头皮上，轻轻按摩5分钟左右来帮助吸收，然后涂抹到发尾，再用清水洗干净，这是修复发膜的一般使用方法。
发膜其实就像女生涂的晚霜一样，都有一个深层养护的过程。发膜中含有营养物质和水分，这些营养物质和水分，能通过头发上的毛鳞片渗透到发丝中去，以修复已经损坏的纤维组织。发膜能起到护发的作用，它使得头发充分吸收到营养，在头发外部形成一层保护膜，使得头发不再受到损伤，可以维持它的柔软度和光泽。
不同类型的皮肤得选择不同的护肤品，头发也有与这一样的道理，也可以根据头发的受损程度来选择不同的护发素，干枯的发质适用于含有高蛋白比较多的滋润型护发素；如果是特别干燥的、特别乱的头发可以使用深度滋养的发膜，让发质逐渐恢复柔软亮泽。
虽然发膜见效比较慢，需要坚持使用3~5个月才能有效果，但是它最终呈现出来的效果比较稳定，能从根本上改变发质。头发一旦出现枯黄、分叉的问题，发膜都能解决。但是切记，发膜的使用频率不能太高，一周一次就可以，否则头发营养过剩，会导致头皮变黏，让头发看起来特别油腻。
我们常说的焗油，一是众所周知的染发，二就是用来滋润头发的焗油膏，在高端护肤品市场上，就被称为发膜。所以即使你不想买修护发膜，去一般的理发店做焗油，也能修复受损的发质。