夏天减肥速度快，但减肥效果没有冬天好，不管哪个季节都是能进行减肥瘦身的。
夏天温度高，人的食欲有所降低，不自觉中就减少了食物热量的摄入，同时人体容易出汗，血液循环加快，新陈代谢旺盛，对体内热量的消耗率加大，减肥速度变快。
在夏天减肥运动的最佳时间是上午和晚饭两小时后，上午的新陈代谢快，晚上可以消耗掉本日摄入的热量，减少脂肪堆积。
冬天气温较低，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖，但温度低的情况下身体为了保温会增加产热，散热多，消耗更多热量，所以同样的运动量在冬天所消耗的热量比在夏天消耗的多得多。
因为冬天食欲旺盛，所以饮食要多加注意。多喝水，饮食清淡，少盐少油，细嚼慢咽防止吃多。
对于夏天还是冬天减肥快，并没有笼统的答案，根据自身需求和实际情况来选择是冬天还是夏天去减肥，只要坚持正确的科学减肥方法，就能取得效果，适合自己的才是最好的。