杰森·莫玛属于白色人种，他在1979年8月1日出生于美国夏威夷州檀香山，是家中唯一的孩子，他的母亲科尼·莫玛是爱德华州诺沃克人而且是德国、爱尔兰、印第安人混血儿，他的父亲是夏威夷州的原住民波利尼西亚人。
1998年，杰森·莫玛被设计师小林岳夫发掘，展开了自己的模特儿生涯。1999年，杰森·莫玛在动作电视剧《海滩游侠》中饰演杰森·约阿内，首次接触演艺圈。后来更是参演了《北海迷情》、《强森一家的幸福之旅》、《橄榄球之恋》等等。
慢慢的杰森从模特转型成了演员，在2011年4月，杰森凭借《权力的游戏》第一季中饰演马王卓戈·卡奥而备受关注，在同年8月，在电影《蛮王柯南》中扮演男主角“柯南”。
2014年10月，杰森·莫玛确认在DC扩展宇宙系列电影中，饰演“海王”亚瑟·库瑞。而在今年12月7日在中国首映的《海王》中的主角海王就是由杰森饰演的，这一部电影是专门为DC宇宙中的海王拍摄的，讲述了海王的故事。