身高对一个人来说有着不少的影响，大多数人以为身高是根据父母的身高来看的，其实不完全是这样，父母的身高的确是会影响子女的身高，但并不是一定的，因为影响身高的还有这后天因素，只是现在科学的研究来说，先天因素影响的比较大而已。
人早上和晚上身高差多少?
早上起床时的身高要比晚上入睡前高出1厘米多。
原因是脊椎骨间相连的23个椎间盘的髓核有了变化。髓核被嵌在相邻椎体的软骨板之间，是半透明乳白色的胶状物质。有弹性，含约80%-85%的水分，有渗透能力。由于白天工作及体重的压力，使髓核内的液体被驱出外渗，所以晚上睡觉前身高稍减;夜里睡觉，压力消失，液体又由椎体松质骨经软骨板渗进髓核，所以早晨起来身高稍增加。
身高是指足底到头顶的高度，它可以反映人体骨骼发育的情况。一个人的身高在一天内会有变化.人的身高早晚有差异，早上略高于傍晚。
早上起床时，由于睡眠时脊旁软组织得以放松，关节压力减轻，有一定椎间隙增宽，而随着起床后身体的重量使得关节压力积累，肌肉力量无法保持原来的椎间隙，因此才出现了早上和晚上身高出现差异的情况。
当人体经过一天的劳动或长时间的站立、行走、跑步之后，椎间盘会因受压而变扁，整个脊柱的长度也会缩短，身高就降低。但是，经过卧床休息之后，椎间盘因未受压力而恢复原状，脊柱相应地也恢复到原来的长度，身高也就恢复到原来的高度。
这种早、晚之间的身高差别在年轻人尤为明显。上了年纪的人，由于身体组织的原状恢复比较差，因此身高在白天皱缩的程度也比较轻微。
决定身高的后天因素占多少
现在的很多父母都开始意识到孩子的身高并不完全由遗传因素所决定，后天的营养补充、锻炼、睡眠对于身高的影响也至关重要。对于成年后的身高来说，其中70%由遗传因素决定，另外30%则会受到后天因素的影响。
如果孩子的生活环境良好，成年后的身高很大程度上取决于父母的身高。通常情况下，父母个子高，子女也会高;父母个子较矮，子女会相对矮一些。而且孩子身高的生长潜力与父母的平均身高有着密切联系：父亲与母亲的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高十分接近;父母双方中有一方个子较高，另一方较矮，则孩子身高的变动范围会很大。
父母对于孩子身高的遗传贡献率是基本一致的，即各占50%。除了细胞核遗传，母亲还会把自己的线粒体DNA唯一地遗传给后代。所有男性和女性的线粒体都是由母亲遗传的。线粒体负责细胞的能量代谢活动，是细胞内的动力工厂，线粒体对于后代身高的影响当前缺少研究资料。
对于孩子的身高而言，虽然70-80%均取决于遗传因素，但还是给我们留下了20-30%的余地，这就要求家长在生活需要运用科学的方式方法来对身高生长进行后天干预。
首先，优质蛋白质的摄入十分重要，保证孩子每天300-500毫升的奶，每餐饭中都要有鱼肉蛋其中之一。充分的蛋白质供给是保证孩子长高的必要条件，而甜食(如面包、蛋糕、巧克力、甜水果)、过多的碳水化合物和脂肪都不利于身高增长。
其次，维生素A与D的补充必不可少。很多家长了解维生素D有促进钙吸收的作用，认为身高增长全凭维生素D的作用。其实不然，维生素D促进钙吸收只是保证了基础的骨量充足，而身高的增长主要是长骨的生长和发育。而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要的促进作用。同时，维生素A还会影响生长激素分泌水平，医学研究发现：血浆中维生素A水平与夜间生长激素分泌有明显相关性，身材矮小的维生素A缺乏儿童夜间生长激素分泌是减少的。此外，维生素A还能通过调节甲状腺激素来影响身高增长。同时，如果宝宝由于维生素A缺乏造成免疫力和体质下降，频繁感冒或感染，造成饮食受限，势必会影响全面的营养吸收，也不利于身高发育。
另外，据《美国临床营养学》中维生素A补充对照试验结果显示：补充维生素A儿童身高增长明显高于对照组。同时，中国疾控中心营养与食品卫生研究所报告显示，对贫困地区600名儿童补充维生素A的对照研究结果表明：补充维生素A有助于儿童身高的增长。因此，家长一定要遵循医生的建议从宝宝出生15天起补充维生素AD滴剂(如伊可新)，每天1粒，补充到3岁，此阶段正是宝宝成长发育的关键时期。
最后，我们都知道钙是构成骨骼最主要的物质，充足的钙是构建骨量的基础。家长要注意增加宝宝奶制品的摄入，如果宝宝奶量较少，一定要注意额外补钙，以增加骨量。除了日常饮食之外，额外预防性补钙的正常剂量为：0-6个月宝宝每日补充75mg元素钙，7-12个月宝宝每日补充150mg元素钙，1-3岁宝宝每日补充300mg元素钙即可满足生长需要。
充足的睡眠也是促进宝宝长高的重要途径，这是因为晚间10点至凌晨1点是人体生长激素分泌最为旺盛的时间，所以家长一定避免孩子睡的过晚。而且最好保证深度高质量的睡眠，如果宝宝因为外界因素反复翻身，一般是睡眠质量不高的体现，势必会影响生长激素分泌。家长要注意孩子晚餐不可吃得过多过晚，也不要在临睡前喝很多水，以免影响睡眠质量。