经常吃一些西红柿、猕猴桃、柠檬这一类富含维生素C的水果可以起到淡化脸上雀斑的作用。
经常吃西红柿能够有效减少人体内黑色素的形成，这全都归功于它体内的西红柿红素以及维生素C。西红柿的食用方法具有多样性，榨汁，炒菜，凉拌，甚至能够生吃，且价格便宜，是广大女性朋友们美容养颜的不二选择。
食用猕猴桃也能达到相同目的。被许多美白营养专家推崇备至的水果猕猴桃含有丰富的维生素C，能够非常有效地抑制人体内多巴醌的氧化作用，并及时干扰黑色素的生成。在预防色素沉淀的同时，也能够保持肌肤的白皙光泽，且食用方法具有多样性，既可直接食用，也可以榨汁。切成薄片敷在脸上具有面膜的功效，但是处于妊娠期的孕妇切忌不能够多吃，会引发腹泻等问题。
柠檬。外观清爽可人的柠檬具有抗斑以及美容的功效。常食柠檬能够美颜润肤，强健体魄。柠檬含有丰富的枸橼酸，能够有效预防人体内皮肤色素的沉淀。并且能够消除面部的色斑，柠檬在水果界里向来享有“无冕之王”的美誉，在它的体内，不仅含有极为丰富的维生素ABCDE等物质，还有能够缓解疲劳，强健肌体等功效的柠檬烯和苦素，即是美容圣品，也是很多人调理身体的不二选择。但柠檬的味道极为酸涩，在食用之前应当混杂到其他食物里对它的味道加以中和，也可以切成薄片，泡入温水里放置片刻，再加入少量白砂糖进行饮用。