胳膊晒黑了可以在出门的时候涂抹防晒霜，多涂抹几回就能够防止紫外线直射皮肤造成晒黑的现象发生，也可以多使用护肤品做一下辅助，晒黑了很有可能就是缺乏水分，注意为身体补充水分即可。
一般来说肌肤变得又黑又黄，主要的原因是因为经常日晒，没有做好防晒工作，而造成的黑色素会逐渐的向角质层传递，导致肌肤的氧化加快，从而让皮肤变得越来越黑，在日常护理当中选择一些抗氧化合物和矿物质的护肤品，比如化妆水乳液或者身体乳这些产品，每次洗完澡后涂抹一层，可以有效的滋养损伤的肌肤，促进皮下细胞的修复和更新，防止黑色素加重。
晒后的肌肤较为显著的肌肤问题就是缺水，富有水分的肌肤不仅可以提高细胞的代谢能力，还能够缓解肌肤变黑的情况，增强对外的抵抗力，建议每天补水保湿，不可以遗漏，外部可以进行沐浴来保湿，内部可以多喝一些白开水。
无论在一年四季当中，即使有没有太阳，出门在外都要去涂抹防晒霜，防晒霜很重要，即使是不化妆涂抹一层防晒霜出门，也不用担心紫外线直射落露在外面的皮肤，最终也不会造成皮肤晒黑的情况发生。