每隔两天使用一次最好。睡眠面膜是可以敷着过夜的面膜，其中含有非常丰富的营养物质，但相应的也会含有一定量的对肌肤有刺激性的化学成分，所以并不建议睡眠面膜每天使用。最好是每隔两天敷一次睡眠面膜，这样既能杜绝出现营养过剩的问题，还能更好地护理肌肤。
睡眠面膜的问世给爱美的姑娘们带来了巨大的福利，因为本身护肤是一件非常耗费时间的事情，而且现在生活节奏比较快，很多女生能够花费在护肤上的时间其实是很少的，而只需要简单的涂抹，就能给肌肤带来多重营养滋润的睡眠面膜简直是众多女孩的福音，相比贴片式面膜，它真的非常节省时间。
睡眠面膜对肌肤具有很好的补水保湿作用，作为面膜是绝对不可以裸涂的，我们在使用睡眠面膜之前，可以选择先使用具有补水效果的爽肤水，打开肌肤的通道，以便更好地吸收睡眠面膜中的营养物质。另外睡眠面膜还可以在肌肤上形成一层保护膜，锁住基础护肤产品的营养物质，防止营养成分流失，以便更好的对肌肤进行深度滋养。
很多女生会认为睡眠面膜使用这么方便，而且护肤效果这么好，如果天天使用的话，一定能够带来更好的肌肤护理效果，但其实这种想法是不对的。睡眠面膜虽然可以敷着过夜，但其实在某些程度上它和贴片面膜具有相同的特点，那就是不适宜每天使用，最好的使用频率是每两天敷一次。