选择运动鞋尺码要根据实际情况选择，一般按照脚长选择鞋码，如果想要穿特别厚的袜子或是垫鞋垫，可以选择稍大一点的鞋码，锻炼的时候穿的鞋子尺码也要稍大一点，这样不影响运动，平时穿按照脚长选择即可，不建议选小一号的鞋码，容易挤脚。
运动鞋在所有鞋类中已经算是尺码最正常的了，脚多大选择多大的尺码就够了，如果喜欢穿稍宽松一点的鞋子，可以选择大半号的，如果脚比较胖也可以选择大半号的，这样穿起来比较舒服。
不建议选小尺码的鞋子，是因为人有时候会脚肿，比如剧烈运动后、长期站立或长期坐着，脚部会因长期充血变得有点肿，尺寸也要比正常的时候稍大一点，一旦鞋子小了就会挤脚不舒服。
最理想的鞋子尺码是十根脚趾可以在鞋子里自由活动，互不影响，这样才是对脚最好的。如果脚比较胖或是需要垫鞋垫、穿厚重的袜子，尺码可以稍大一点，否则买正好的尺码就够了。