推荐 适合女性跑者的款跑步鞋
本文核心词：
“跑者世界”在国际妇女节推荐了在他们眼中最好的10款适合女性跑者的跑鞋（虽说可能和节日没啥关系）。这些跑鞋包含了竞速、日常训练、越野等各个分类，我们把全文翻译下来，分享给喜欢跑步的女性跑者，看看哪一款是你所需要的。
特此声明：以下内容均译自Runners World，并不代表鞋吧观点。
1. Saucony Peregrine ICE+
优点：1. 非常好的抓地力
2. 比 Saucony Xodus ISO 3 系列轻
缺点：1. Water-resistant, but not waterproof（防水泼溅，但并不是100%完全防水的面料）
在冬天寒冷的天气里跑步你需要很大的勇气和很强的动力，当然在遇到恶劣的天气和环境时，你还需要有一双合适的跑鞋。而Saucony Peregrine ICE+这款鞋就可以让你在深处恶劣环境时依然畅快的在室外奔跑而不是在屋里的跑步机上无聊的消磨时光。
总的来说，这款鞋的脚感非常舒适，前掌的缓震很不错，而且我们测试团队的女性成员也非常喜欢这款鞋后跟对于足跟的锁定。防泼溅的鞋面也可以让你抵御雨雪。当然，如果你是在夏季跑步，那么普通款的 Saucony Peregrine就可以了，一样凸起耐磨的橡胶大底，舒适的脚感当然还有更透气的鞋面。
2. Hoka One One Clifton 6
优点：1. 全掌的EVA中底，缓震很好
2. 轻
缺点：1. 回弹并不是很好
Hoka OneOne的跑鞋中底看上去都非常的厚，但是如果你从来没有穿过这个品牌的跑鞋，那你就无法相信当你穿进去后这款鞋会有多轻。
Clifton 6是一款非常好的适合日常恢复性训练和慢跑的跑鞋，当你的双脚踩上它厚厚的中底时，你可以感受到相对硬的后跟和柔软的前掌，依然是Hoka熟悉的滚动科技原理，帮助你不断向前迈步。Clifton 6是自2014年该系列诞生以来最轻的一代，当然这个系列更适合日常的长距离跑步而不是拿来竞速。重新设计的工程网面可以让你的双脚感到更舒适以及更好的包裹感。
3. Nike Air Zoom Pegasus Turbo 2
优点：1. 适穿人群广
2. 非常好的缓震以及回弹
缺点：1. 尽管改进了鞋面，但是鞋带还是很难系紧
Turbo 2 适用于那些想要跑的更快的朋友，毕竟这款鞋的中底使用的是和Vaporfly Flyknit 4%一样的Zoom X 材质。通常来说，EVA材质的中底非常容易压缩，但是会花一些时间才能恢复到原来的形态。但是Zoom X 科技会因为它快速的缓震和回弹而让人们大吃一惊。
这款鞋Nike 在Zoom X 的下面还加了一层React缓震泡棉，这样可以使得鞋子中底更加持久，同时华夫格的橡胶外底也增加了这款鞋的抓地力。总的来说，这是一款非常棒的适合长距离，重量又非常轻，可以用来竞速的飞马系列跑步鞋。但是有一点必须要吐槽，这款鞋的鞋面可能会让一部分人认为没有第一代的包裹感好。
4. Under Armour Hovr Sonic 2
优点：1. 跑鞋可以与MapMyRun相连接，非常智能
2. 既可以用来速度训练，也可以用来日常跑步
3. 抓地力非常不错
缺点：1. 脚踝处的包裹不好
最受我们喜爱的这款安德玛运动鞋销量超级好。因为这款鞋富有弹性的中底，使得鞋整体的脚感非常柔软舒适，但又不会感觉过于柔软(软，但又不乏支撑性)。“ 这款鞋最棒的地方无疑还是缓震了，这应该是我试过感觉最好的鞋子了。” 我们的一位测试人员说道：“ 这款鞋可以适合每天的跑步训练以及长距离跑步，当然可能会有一些人感觉它有一丢丢的重。”
这款鞋还有一个很好的地方是它可以利用蓝牙与MapMyRun连接，这样就可以追踪你跑步时的相关专业数据，你就可以把你的手机或者手表放到家里了。高耐磨的橡胶外底，可以让这款鞋轻松驾驭雨雪的天气和潮湿的路面，而且也可以使用至少180英里以上。我们唯一担心的就是这款鞋的鞋面，我们测试人员反馈这款鞋前掌部分的鞋面太紧了，对于脚背高或者宽脚的朋友不会友好，建议可以选择大一码。
5. 361 Degrees361-Taroko
优点：1. 即耐用又透气的鞋面
2. 可以很好的驾驭从公路跑到越野跑
缺点：1. 倾向于公路的外底在比较复杂和有难度的越野路段表现不好
一款定位于偏越野的跑鞋，它在有少许铺装路面并且难度不是很大的越野路面上表现会非常好。你也许并不能感受到太多的缓震，但是我们的测试团队反而很喜欢这种很像赤足的感觉。在一些越野小路上，这款鞋可以在保护和缓震中间做到很好的平衡。在公路上，这款鞋的脚感是偏硬的，但这毕竟是一款越野跑鞋，所以我们没有什么好抱怨的。非常厚实也凸起的外底可以在越野路上给你很好抓地力的同时在公路上也不会拖累你的配速。
6. Asics Gel-Kayano 26
优点：1. 非常稳定，后跟增加了更多缓震，鞋面的包裹感很好
缺点：2. 重
第26代的kayano系列带来了很多的改变，比如更加好看的外形，比如可以给过度内旋的朋友带来更好保护的设计，以及包裹感更好的鞋面。当然，还有一个更长的稳定片，从中足的位置一直延伸到鞋跟，从而可以起到更好的稳定支撑的作用。两种材质的缓震中底组合可以给鞋子带来更好的缓震和支撑，除此之外，女款鞋子中底的厚度比男款高3mm，可以减少女性跑者跟腱受伤的风险。
7. Altra Escalante 2
优点：1. 偏硬的中底和很轻的重量可以带来更迅速和更快的脚感
2. 多孔的轻质鞋面让鞋的透气性非常好
缺点：1. 男性跑者穿起来会觉得鞋型紧，女性跑者穿起来会觉得宽松
我们非常喜欢Altra这种为速度训练而设计的鞋款，在这款鞋上还增加了额外的缓震和支撑，再加上Altra原有的零落差设计，从而使得这款鞋既可以满足日常速度训练，也可以驾驭更长的距离。我们的一位测试成员说道：“ 我正在为我的首场波士顿马拉松备战，我将会穿着这款鞋去参加这场比赛。零落差的鞋子让我感觉跑起步来更快，更有效率，给我脚的压力也更小。”尽管这款穿起来和其他鞋比起来有一点窄，但是得益于还不错的前掌空间，以及灵活透气的鞋面，让这款鞋穿起来脚感还是很棒的。
对于女性跑者来说，我们建议还是选择小一码。当然，现在Altra的鞋子设计也开始重视女性跑者的穿鞋习惯了，并且女性款鞋子都会依托于Fit4Her平台打造，比如更为收紧的后跟，更高的后跟设计等等。
8. Brooks Ghost 12
优点：1. DNA中底又软又弹
2. 鞋底分段式的设计，可以更好的吸收地面冲击力
缺点：1. 工程网鞋面透气不是很好。
无论是马拉松菜鸟还是马拉松老炮都会非常喜欢这款鞋，Brooks Ghost系列一直以它舒适的脚感，适合竞速以及非常耐用而著称。同样最新一代的Ghost系列也没有让我们失望，它的鞋面采用了最新的3d打印技术，使得鞋面更加轻质，外观也更加好看。
在11代的测试中，我们的测试人员发现，它的后掌缓震很好，而前掌相对就差了一些，所以我们就建议Brooks可以适当增加前掌的缓震。显然，他们听取了我们的建议，因为第12代我们测试发现，前掌的的缓震的确增加了。从前掌到后掌，整体的缓震和回弹都非常好了，而且也不至于过于的软。我们的一位女性测试人员说道：“ 前掌的缓震恰到好处，既可以给我提供不错的缓震，同时也能让我有比较舒适的路感。”
9. Hoka One One Mach 3
优点：1. 轻，适合长距离跑步
2. 外形设计好看
缺点：1. 偏硬
如果你不认为Hoka的鞋子可以用来进行速度训练，那么说明你还没有试过他们Mach系列的跑鞋。最新款的Mach 3 拥有轻质又快速的脚感和不错的缓震，以及可以适合长距离跑步的回弹。它不像Clifton 系列跑鞋那么重，当然也就不会像它的缓震那么好。但是Mach系列轻，也更适合长距离跑步，在加上Hoka特有的滚动技术原理，可以更好的提高你的跑步效率。
最新的工程提花网面，非常的轻，多孔的设计，也让这款鞋的透气非常好。当然，我们的一些测试人员也有些小抱怨，在于这款鞋的前掌有些过宽了，尤其是和其他Hoka的鞋子比起来，所以建议可以选择小一码。
10. Mizuno Wave SkyWaveknit 3
优点：1. 织物鞋面穿着非常舒适，即使是宽脚的朋友
2. 无论是在铺装路面还是碎石路面，这款鞋外底都非常耐用
缺点：1. 鞋面遇水非常容易湿
美津浓在今年重新设计了他们的中底，很多鞋采用了类似于三明治一样的多层中底，这种设计也同样用在了 Wave SkyWaveknit 3上，使得这款鞋在更轻，更弹的同时也没有失去之前的那种人们熟悉的脚感。更加舒适灵活的织物网面也让这款鞋的包裹感更好，相比于2代来说，3代在前掌鞋面上的舒适性更好。耐磨的外底并没有太大的变化，毕竟美津浓的外底耐磨是出了名的，单从这方面来看，美津浓真的是太良心了。
End.
如需转载，请注明转自“Runners World”及译者“鞋吧Sneakersbar”
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