副乳根据有无腺体分为真性副乳和假性副乳，真性副乳需要通过手术切除，假性副乳可以通过按摩、锻炼消除。
副乳的存在影响身体美观，特别是在夏天穿一些露肩、露手臂的衣服，副乳也露出来，着实是尴尬，而且一些身材瘦弱的女生也会有副乳，所以如何消除副乳是每个女生都要学习的一个课题。
消除副乳首先要判断自己的副乳是真的还是假的，真性副乳是先天性疾病，在出生前乳腺没有退化或者退化不完全，会有导致乳腺癌的风险，要通过手术的方法将多余的腺体和脂肪、皮肤切除掉。
假性副乳是因为皮下脂肪堆积造成的，多是因为长胖或者内衣挤压造成的，对于这种假性副乳，可以通过按摩或者运动的方法消除。
按摩的方法是对副乳内凹的地方用手指揉捏，外凸的地方手握成拳，用关节处由外向内推，每个部位30下。
运动消除副乳的动作有很多种，主要是利用胸大肌和手臂肌肉群收缩，带动副乳运动，如俯卧撑、夹胸、颈后臂屈伸等动作。
副乳不是一天两天就能消除的，要坚持才能看到成效，女性的话还要注意穿内衣的方式，要选择合适的内衣。