每天喝8杯水并不能够起到美白的效果，只能起到补水保湿的作用。但是人每天是要多喝一些水，能够促进身体代谢，每天一般需要补充2000毫升的水分，扣除掉现在食物当中摄入的水分，需要1500毫升的水分，因此每天不能少于500毫升的水分，也不能够超过3000毫升的水分，才能够让皮肤变得很好。
喝水也是要讲究方法的，要定时的去喝水，不要在口渴的时候才去喝水，早晨应该少量的多次去喝水，这不仅可以补充晚上水分的消耗，也可以促进消化液的分泌，增加食欲能够定时的排便以及降低血压，口渴只是大脑中枢发出来的补水信号而已，口渴说明体内的水分已经大量的流失，现在去喝水已经为时已晚。
喝水时要喝开水，千万不要喝生水，自来水当中有大量的细菌，而且非常的不卫生，煮开并且沸腾三分钟的开水是没有细菌的，能够保持水中对人体所需要的矿物质，而生水里面含有很多的污垢，里面有致病细菌，水中的氯与没有烧开水中残留的有机物相互作用，可以会产生一种其他的致癌物质，当身体有病时再去喝生水，可以间接性的加重疾病。
喝水时还要去喝新鲜的开水，不要喝已经过了很长时间的开水，新鲜的开水现烧现喝，不但无菌，而且含有机体所需要的矿物质，放置时间太久之后经过反复煮沸，虽然无菌但却蒸发掉了人体所需要的矿物质，而且还可能含有某些有害物质。