喷了定型之后最好不要睡觉。因为定型喷雾是一种里面添加了很多胶水的定型产品，如果带着这种胶水睡觉的话会影响发质健康，发胶里面也会有一些化学成分，残留在头发里面会造成发质成分被破坏。
所以喷了定型喷雾之后在睡觉之前一定要将它清洗掉。发胶这种成分要在洗头发之后做头发的时候喷头发，它能够让干枯毛躁的头发变得服帖，让头发立体有型而且能够让头发变成想要的形状，所以定型喷雾一般都能够让头发看起来比较有质感，如果偶尔一次带着定型喷雾睡觉是没有太大影响的，但是长期这样做会严重影响毛鳞片的健康。
定型喷雾长期残留在头发里面会破坏发质的原有结构，让头发失去营养同时很难吸收营养物质，头发干枯毛躁之后就会失去光泽。另外如果头发不健康就很容易掉落并且卷曲开叉，当发现发质已经不健康的情况时，就应当禁止使用定型喷雾。
长期使用定型喷雾可能会导致脱发，尤其选购到一些劣质的定型喷雾的时候，它里面的化学成分的添加是非常大量的，所以当它在头发上接触，并且刺激头皮的时候就会导致影响头皮的新陈代谢，也会对皮肤造成了一定损伤和影响，就会让头发大量掉落。