夏天温度高，出汗比较多，热量和汗液会扩散头皮油脂，从而导致头发变得油腻，建议大家少吃辛辣、油腻的东西，可以用淘米水来洗头发，或者使用米醋，即便头发出油严重，洗头次数也不要太频繁，2~3天洗一次就可以。
头发经常出油是因为皮脂分泌旺盛，一旦出油就会显得特别脏，夏天是属于高温的季节，头发出油会更加严重，但是并不建议大家一天洗一次，因为频繁洗头会导致分泌越来越多，让头发变得更加油腻，我们可以购买清爽型的洗发水，或者控油类型的。
如果头发易出油，应该避免阳光照射，因为阳光直射会导致人体出汗，汗水会加速头发油腻。想要缓解头发出油的问题，不仅要在清洗头发注重头皮健康，还要定期用淘米水或者醋水抑制头皮过量出油，让头发保持干爽清洁的状态。
另外，夏天想要更好的控制头发出油，还要在饮食方面多加注意，禁止吃辛辣、油腻的食物，特别是烧烤、火锅等高热量食物。夏季应该多喝水，补充维生素，多吃一些有机蔬菜和水果。