头发稀疏脱发可以通过植发、均衡的饮食、多吃对头发好的食物、勤洗头来改善头发稀疏的问题使头发越来越茂密。
头发少脱发甚至秃顶也是分先天性和后天性的，先天性的这种情况可能光靠改善饮食调整心态等等都不能让头发长回来。那么就可以选择去科学植发了。现在科技发达，植发技术也越来越好不过还是要小心谨慎，在选择植发诊所时要再三确认是否是正规诊所。
如果是后天性的，由于平时作息不规律，压力大，吃东西也是乱七八糟的吃，很容易导致头油脱发等等。那么就该改掉那些不好的坏习惯了。
均衡的饮食，俗话说的好，吃好喝好身体好。可以多吃一些含铁的食物，例如蛋类、肉类、牛奶、花生、红枣等等。另外，像海带，紫菜，生姜，鳄梨等等，这些都是可以帮助头发生长的。在喝方面就要少喝一点深色饮料，多喝白开水。
勤洗头。千万不要以工作太累了下班太晚了作为不洗头的理由。如果你的洗头次数过少，头部的油脂就会分泌过多，头发就会变得油油的不仅不好看还会导致脱发。
保持一个良好的心态，工作压力大或者生活压力大的时候也要适当的放松放松，也不要再一直熬夜工作或者玩了，没有一个好的睡眠时间是对头发生长不利的。
让头发重新长回来是持久战，只有坚持下去才会有好的结果。