发膜不可以天天用，发膜虽然可以有效地保护人的发质和头皮，但是如果天天使用发膜的话，会导致人的头发营养过剩，看起来油油的影响美观。发膜里面的精华含量很高，而且大多都是密封性的材料，它擦在头发上以后，头发会起一层油油的保护膜，最好是两到三天使用一次发膜，这样保护膜可以有效地保护人的头发。
发膜具有很强的滋养力，健康的头发是不需要天天使用发膜的，一周使用的次数在一到两次就可以了。有的时候在洗完头发以后也并不需要发膜的滋养，而且使用发膜非常浪费时间，在擦上发膜以后要用温毛巾把头发裹上，等待10~15分钟才可以把发膜洗掉。
如果人的发质比较毛糙又很干枯缺水，一周使用发膜的次数也不宜超过三次，如果超过三次的话，会让头发短时间内水油失衡。不仅不能够达到保养的作用，而且有些人的头发还会显得更加干枯和毛躁，起到相反的效果。
由于大多数的发膜里面都含有成膜剂，所以即使用温水把发膜洗掉头发仍然会显得很油腻，这样的情况要在2~3天以后才可以缓解，而且使用发膜以后必须用温水轻柔的把它从头发上擦掉，不可以再次使用洗发水，否则滋养效果就会毁于一旦。