首先要让皮肤适度呼吸。我们皮肤每时每刻都要进行呼吸，促进血液循环完成代谢。虽然鸡皮肤不雅观但是也要给它们呼吸的余地，再用护肤修复类的产品作用在鸡皮肤上，长期坚持会有所改善。
想消除腿上鸡皮肤需要补充营养，不能过度去角质，要给腿足够的呼吸空间才行。鸡皮肤它并不会痛痒，但是很不好看，它触摸起来非常的粗超，让皮肤看起来不显嫩。鸡皮肤还非常的顽固，想要去除它必须要花很大的功夫。
鸡皮肤要避免过度去角质，一些人的想法很简单，觉得起了鸡皮肤只要多用磨砂类的产品去除掉就可以了，这种想法太害人了。皮肤类的磨砂膏确实可以去除掉皮肤表层的角质，粗糙的死皮等，但是过量使用会造成皮肤表面破碎，肌肤的水分得不到保护。正确的做法大概是一个月使用2-3次就可以了，这样的频率对鸡皮肤的改善有一定的帮助。
最根源的消除方法是用自己身体的修复能力调整，再补充营养元素即可。许多人的夜生活非常的丰富，不到12点不睡觉，这样的休息机制会导致我们皮肤得不到足够的休息调整。我们需要制定合理的睡眠时间，然后再通过一些维生素的补充，多吃蔬果进行内调，这样鸡皮肤的改善才更显著。