一般脂肪最容易堆积的地方瘦得最快，一般先瘦肚子，然后就是胸部，最后全身上下会一起瘦，减肥一定要采用正确的方式，采用“三分练七分吃”的方式，将体重减轻。
想要拥有真正的好身材，最健康有效的减肥方式应当以减脂为目的，可以通过有氧运动将身体内的脂肪消耗掉，虽然一开始体重减少的不是很多，但是身体围度会明显缩小。
平时通过肌肉训练可以增加肌肉含量，这样一来我们的基础代谢率便会得到提高，瘦身之后，不用担心反弹的问题，一般节食减肥容易反弹，真正的节食是通过控制食物热量的摄入，从而达到瘦身目的，不过它保持一个好的身材时间并不长，一旦恢复饮食，我们的身材便会走形。
我们一定要采用正确的健身方式，先无氧运动再有氧运动，两者相结合在一起，然后控制食量，这样才可以起到瘦身的效果，当你成功瘦下来之后，需要维持一段时间，然后再慢慢过渡到正常的生活饮食习惯，不过平时不要暴饮暴食，否则会损害内脏器官，导致再次发胖。