原因无外乎三点，一种是因为紫外线照射一种是内分泌失调，而还有一种则是因为生活习惯的问题而导致黑色素沉积。对于女性来说产生色斑一个特别重要的原因，就是在月经或妊娠期的时候体内的激素水平有变化，这可以影响到黑色素的产生导致的黑色素沉积。
想要缓解出现的黑色素沉积现象，首先要做到不熬夜，因为人体可以排出黑色素的时间一般都是在晚上，如果你经常熬夜就会影响体内的黑色素的功能，因此只会使它越来越多。除此之外水也能稀释掉我们身体内含有的黑色素，并且它还有加快血液流动的功能，提高新陈代谢的同时将黑色素带出体外。
多吃维c的水果可以使皮肤具有抗氧化和美白的作用以外还能减淡身体里的黑色素，少吃有色素的东西也能减缓黑色素的沉积，人体里基本大部分的色素都是消化而来的，如果平时的时候吃的含色素的食物比较多，那身体里的色素就会源源不断，直至最后会导致黑色素的沉积，少食用这些东西可以有效的缓解沉积的现象。
对于太阳光来说，虽能促进钙的吸收杀菌消毒但是它的紫外线会加速我们黑色素的细胞沉积，因为它是不随着血液排出体外的。所以在照射下黑色素在身体里的浓度会越来越大，每天做适量的运动也能缓解，细胞有充沛的活力才能将黑色素排出体外。