蓝海绵比橙海绵的韧性强。橙海绵出球是一个脆弹的过程，因而有个比较好的天然弧线。蓝海绵出球时要比橙海绵慢许多，需要更好的发力支撑。
如果你的发球力量不到位的话，乒乓球的稳定性就不行，尤其在拉下旋的时侯，橙海绵发力沉重感要小很多。在拉板球时，橙海绵发力时间是从球拍一接触到球就开始发力，海绵吃球。继续发力，等力量发挥到最大程度，可以将球干净利落地甩出去。而蓝海绵发力时必须力量要到位，否则的球弹出的时候就很慢，所以“蓝海绵”对发力要求更高。
一般说的蓝海绵就是指22号海绵，不刷胶死硬，刷胶后神弹，刷完会非常的爆。蓝海绵适合拉球，橙海绵适合弹击。主要看你怎么打，不能一味地追求蓝海绵或者是橙海绵。
不论用蓝海绵还是橙海绵，每天都必须花时间去练习攻球和拉球，然后让球友发一百次正手和反手的奔球。你要用正手去拉球，接着还要练短球。刚开始练一些简单的技术，到后面和队友一起再训练复杂的。如果不练习球技蓝海绵和橙海绵你都打不好。
橙海绵比蓝海绵弹性好，韧性低，更容易打透，对发力要求低。蓝海绵如果发力不够，感觉打不透，如果发力好你可以用蓝海绵。蓝海绵很有劲控制也好，所以很多国手用蓝海绵，因为他们发力非常好能控制住球。