发膜是洗完头之后用的，先用洗发水清洁头皮和头发，然后使用发膜为发丝补充营养，最后用清水洗掉即可，如果和护发素一起用，发膜要用在护发素之前。
正确的使用顺序应该是先用三十度左右的温水打湿头发，三十度左右的水最适合洗头，既不伤头皮还能轻松洗去污渍，头发淋湿后不要将洗发水直接涂抹到头皮上，要先挤到手掌上。
用双手摩擦起泡，等洗发水产生泡沫后再涂抹到头发上，这样不伤头皮，清洁作用也更好，注意多用指肚按摩头皮。用水冲洗的时候一定要冲洗干净。
残留的洗发水会影响发膜发挥作用，所以用发膜前一定要用清水反复冲洗头发，确保没有洗发水残留，然后将发膜取出来，长发一般一个核桃大小即可，短发是一元硬币大小，如果头发问题严重可以适当加量。
发膜使用要适量，用得太多会给头发增加负担，用的太少又起不到滋润作用。将发膜均匀涂抹到发丝上，可以用木梳反复梳头，确保发丝和发膜相融合，有条件的可以用电热帽加热，或者直接用一次性浴帽包起来，等十五分钟左右用清水洗掉即可。