不能，不建议涂了防晒去跑步。在跑步过程中，人体会大量的冒汗，这会使防晒霜堵塞毛孔，给皮肤造成一定的负担。所以在进行跑步锻炼的时候能不擦防晒霜就不要擦。除此之外，跑步锻炼的时候也不应该化妆。在平时只有合理的使用防晒霜，才能对皮肤起到一个隔离防晒的作用。
在跑步过程中皮肤会出大量的汗水与油脂，在跑完步之后，应该给皮肤做一个彻底的清洁工作。准备好一盆温度适宜的清水，使用具有强力清洁能力的洁面产品，将皮肤毛孔里面的粉末与污垢清理干净。做好了肌肤清洁，皮肤才能够焕然一新更干净健康。
在做完强烈的运动锻炼之后，皮肤的吸收能力会大大增加。这个时候是为皮肤供给营养较好的时间，能够维护好皮肤平衡。对于跑完步需要修复的皮肤来说，当务之急应该是补水与舒缓。在清洁完皮肤后，可以敷上一张具有修复或者是补水效果的面膜。
很多人在跑步的时候想当设法的让皮肤晒黑，选择太阳不太强烈的天气跑步是较明智的选择。在平时可以选择太阳刚刚升起的早晨或者是太阳刚刚落山后的傍晚跑步。如果是要参加马拉松赛跑，可以在比赛前穿一些具有防晒效果的衣物，如防晒衣。