跑步可以瘦肚子，平板支撑和仰卧起坐都可以减掉肚子上的肥肉，另外，通过练习瘦身操和瑜伽以及动感单车，都能起到瘦肚子的效果。不过，无论任何一种运动方式，都应该做拉伸，如果不拉伸直接运动的话，很容易造成肌肉拉伤。
对于新手来说，健身运动之前，要先做好热身，有条件的话，最好请一个私教，他会告诉你各种器材的用途，帮助你熟悉器材，以及器材的使用方式和注意事项，怎么调整健身器械的角度等一些列问题。
新手的话不建议先练器材，可以先从跑步开始，起初要适当的慢走，等15分钟左右后，再进行慢跑，根据自己的体能来加强。
刚开始的时候，建议每天跑3公里，然后慢慢的加量、加速度。跑步能达到瘦全身的效果，但是每次跑完步之后，也要记得做拉伸动作，否则小腿会变粗。等你的身体进入适应阶段之后，可以用器材练力量，首先可以从哑铃开始，后续的器材可以通过教练的讲解进行。
另外，如果是女孩子的话，可以到瑜伽室练习瑜伽，男孩子可以到单车房锻炼，不管哪种锻炼方式，一定要适合自己，切勿太心急。