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打呼噜有什么危害? 打呼噜对人体有什么危害?

打呼噜有什么危害? 打呼噜对人体有什么危害?

打呼噜有什么危害?

在下在生活当中有很多人有失眠的症状,每天晚上在床上辗转反侧难以入眠,睡眠质量不好,给自己的身体带来很多的危害。不过也有很多人一躺在床上就是进入了睡眠状态,而且还不断打呼噜,那么这是睡眠好的表现吗?如果不断打呼噜,对我们的身体有什么危害呢?

打呼噜对人体有什么危害呢?

1、影响睡眠质量:睡眠是人们日常生活中不可或缺的一部分,通过睡眠可以将一天的疲劳抛之脑后,达到恢复体力和脑力的作用。睡眠时肌肉处于放松状态,咽腔会比清醒时略小,如果咽腔狭窄到一定程度,气流就会引起局部黏膜组织的振动,形成呼噜。如果气道狭窄达到一定程度,人体就会启动“保护”机制,通过唤醒大脑,强制发出指令,使气道扩张肌肉工作,从而解除阻塞,这种机制在避免气道过于狭窄导致血液中氧含量过低的同时,也干扰了正常睡眠过程。如果睡眠时反复被干扰,就会造成睡眠结构紊乱,白天容易出现嗜睡、乏力、注意力不集中、记忆力下降等症状,严重者会出现抑郁、烦躁等精神改变。

2、影响身体和智力发育:对于小孩来说,打呼噜会导致孩子机体缺氧,出现体内血量不足,从而影响骨骼发育,影响孩子的身高增长;同时打呼噜也会导致大脑血氧浓度降低,影响大脑的发育,出现学习能力差、成绩下降、语言障碍、感知能力下降等智力改变。

3、容易生病和早衰:对于成年人来说,打呼噜如果不机智治疗,会导致眩晕、神经衰弱、臃肿肥胖等现象。严重时可诱发高血压、心脏病、糖尿病等“老年病”;对于男性而言,会导致肾虚、性功能减退;对女性而言,会出现月经不调、痛经、早衰等症状;对孕妇而言,会导致孕妇体内缺氧,影响胎儿发育。此外,打呼噜还严重影响夫妻的睡眠质量,是干扰家庭幸福和谐的重要因素。

4、影响生活质量和寿命:对于老人而言,打呼噜会加剧老年人心脑系统缺氧,增高高血压、心梗、脑梗、冠心病等疾病的发病率,严重影响老年人的生活质量和寿命。

缓解打呼噜的方法

1、减肥:肥胖患者因脖子上堆积太多的赘肉导致呼吸道塌陷,是成为打呼噜最重要的因素之一。因此肥胖患者应吧减肥当做首要任务,将脖子上的脂肪减少,打呼噜的症状才能 有所缓解。

2、戒烟戒酒:吸烟会刺激咽部水肿、炎症,是患者气道更加狭窄,从而加重堵塞;酒精能抑制呼吸中枢,使喉咽部肌肉松弛,增加打呼噜的几率。

通过阅读上面的文章我们知道了,如果在睡眠的时候不断的打呼噜,会严重影响睡眠质量和我们的身体健康。所以在日常生活当中,我们应该采取一定的方法来缓解打呼噜的症状。有的人平时不打呼噜,但是一喝酒就会打呼噜,所以平时尽量的少喝酒。

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