分离焦虑
有产假中的妈妈留言，让小编说说分离焦虑的事。因为再过几天就上班了，担心宝宝不适应。
其实，产假大多在宝宝4个月左右结束。以小编和身边妈妈的经历，那时宝宝还不会有特别明显的感觉。反而是7、8个月开始，宝宝越来越明白事儿了，一刻都离不开妈妈，每天出门都是一番撕心裂肺。
1岁多的时候，这个问题达到顶峰。抱大腿，小手使劲搂着脖子不撒开，用平时最喜欢的东西逗都不理，“妈妈别走~啊~”，心碎。
分离焦虑，是宝宝的一次成长，也是妈妈的一次成长。
无论你正在经历，还是将来要经历，小编都愿意分享一些经历和感悟，希望能帮你和宝宝顺利度过。
宝宝为什么会有分离焦虑？
很简单，因为长大了。出现分离焦虑，是宝宝成长的体现。
宝宝的认知能力提高了，能分清楚亲近的人和不那么亲近的人。但是他又无法对与妈妈分开后的事情做出预期，所以会害怕分开。
宝宝的分离焦虑不是只针对妈妈，而是针对自己的主要看护人。如果老人看得多些，可能就更离不开老人。
分离焦虑，最忌讳这3种处理方式
忌讳一，偷偷走
这个场景很常见，家里人一边用玩具、吃的，各种东西吸引宝宝注意力，一边挤眉弄眼示意妈妈快走。或者干脆把宝宝带到另一个房间，不让他看到妈妈离开。
不辞而别，最不可取。
妈妈刚刚还在，不知道什么时候突然就不见了，宝宝该多慌张啊。
他会因此更加恐慌，更粘妈妈，即使和妈妈在一起也无法安心，对心理成长有很大影响。
忌讳二，妈妈自己有情绪
妈妈也有分离焦虑，尤其是一直自己带，分开真的会担心。
但你的负面情绪会加重宝宝的痛苦，你一皱眉，一掉泪，恋恋不舍依依惜别，宝宝不伤心也变伤心了。
所有，控制住，装也要装得开开心心出家门。
忌讳三，批评宝宝
经历分离焦虑的过程中，宝宝可能会出现很多“反常”的情绪和行为。比如：
之前都能睡整觉了，现在哭着闹着喝夜奶；
之前睡小床，现在哭着闹着要跟妈妈睡；
之前自己睡，现在不抱不睡，落地醒，挨床炸；
之前很乖，现在却变得脾气暴躁，乱扔东西。
这些“退化”都是正常的。
虽然会给妈妈和家人带来很多困扰，但别因此过分责怪宝宝，“你怎么回事啊”，“你再这样妈妈不回来了”，责备会让分离焦虑持续的时间更加延长，威胁也会让问题变得更加严重。
平稳度过，可以试试这3种方法
建议一，早做铺垫
重返职场前，妈妈最好早早选定自己信赖的“接班人”，一起看护宝宝。让宝宝熟悉和习惯多人看护，对以后顺利适应幼儿园也有帮助。
产假后期，妈妈可以经常出门逛逛，短暂离开一段时间。让宝宝知道妈妈出门很正常，很快就会回来。
总要有人接替你照顾宝宝的，早些开始磨合，也免得之后不放心。
建议二，郑重其事的告别仪式
前面说不要偷偷走，也不要和宝宝一起抱头痛哭，那我们该怎样和宝宝分离呢？
需要一个不马虎，不敷衍的告别仪式。
准备出10分钟左右的时间，可以看宝宝的情况调整，但不要拖得太久。
陪宝宝玩一会儿，用愉快的情绪告诉他，妈妈要上班去啦。
建立你回家的时间标志，让宝宝有明确的期待。比如你下午6点下班，宝宝5点左右吃水果，那么就说“吃完水果，妈妈就回来了”。
出门前再强调一次，妈妈走喽，你吃完水果就回来哦。然后愉快且果断地离开。
坚持一段时间，宝宝就会明白，妈妈离开是必须的，但妈妈真的会回来，回来后会陪他玩。
建议三，回家后高质量陪伴
离开，回来，是你和宝宝之间的承诺。“妈妈回来啦！”给宝宝一个大大的暖暖的拥抱。
让宝宝通过你的言行感受到，上班是高兴的，不是可怕的事。
在家这段时间，和宝宝做一些只属于你们之间的亲密行为，比如固定由妈妈来给宝宝洗澡，讲故事，哄睡等等。让你们短暂的相处变得更加特别，也更加值得宝宝用一整个白天来期待。
有些妈妈担心，交给奶奶带，孩子会不会跟我不亲了？其实，有高质量的陪伴，宝宝怎么会跟妈妈不亲呢？妈妈给予宝宝的，是其他任何人都代替不了的。
超级好用，推荐“魔法”绘本
小编整理了一些与分离焦虑有关的绘本，侧重点都不太一样，妈妈可以给宝宝讲讲。
《魔法亲亲》
妈妈在小浣熊掌心留下一个吻，每当小浣熊想妈妈的时候，把掌心轻按在脸颊，就不会孤单害怕了。
这是小编买的第一本关于分离的书。它给分离焦虑提供了一个办法，很有帮助。
每天上班，小妞自己就伸出手来让我亲一下，还会在我手心也亲一个。让我带着她的“亲亲”上班，想她的时候看看~
《我妈妈上班去了》
“妈妈上班去了，可我知道他还爱我。我知道她还关心我，因为她一下班回家就会告诉我，她很爱很爱我——”
小妞1岁的时候已经很喜欢这本了，图够大，主人公是小孩形象也很贴近生活。
它是一本让宝宝安心的书。每次我问小妞，妈妈下班回家，和你玩什么呀？她就会说画画。这也是书上的情节。
《我不想离开你》
世界这么大，妈妈希望宝宝勇敢地去看看。可宝宝不想离开，妈妈怎么样用爱心和耐心鼓励宝宝？
这本书不仅讲分离，也升华了情感。当了妈妈，注定看着他渐渐长大，总有一天要离开我们。宝宝能适应吗？我们呢？
当然宝宝还感受不到这么深刻哈，他可能更喜欢上面的小动物们，袋鼠、大象、猩猩、长颈鹿…...
《我想念你》
“当我想念你的时候，我可以抱着我的小毛毯；我可以看我最喜欢的书；我可以画画，到时候给你看——”
这本书不仅告诉宝宝，妈妈不在家的时候可以做什么，也表达了“想念”是一种怎样的感觉，帮助宝宝体会自己的情感。
中英双语，人物更多，画面情节和表达的情感都更丰富，适合稍微大一点的宝宝。
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