大暑要几天结束-大暑要热多久

大暑要几天结束

大暑要热多久

大暑过后还要过一段时间才会开始转凉，大暑时正值三伏天，而出伏要在立秋之后了。

大暑后还可以热一个月左右，大暑节气是一年气温的最高峰，在大暑节气后面的节气开始下降，第二个节气之后气温就会一直往下掉，所以，一般来说大暑后还可以热一个月左右，而且，一个月之后，刚好出伏，此时已经进入秋天，正是秋高气爽的好时候。

大暑养生，冬病夏治

大暑作为全年温度最高，阳气最盛的时节，养生的关键要除湿。在养生中有“冬病夏治”的说法，冬季容易发作的一些慢性疾病，在此时是最佳的治疗时节。

一、睡眠有讲究

大暑时节，天气闷热，有些人喜欢纳凉至深夜，甚至贪凉而睡于空调下，这些都是不好的习惯。夏季虽热，但仍阴气逼人，尤其是在人体入睡之后，肌体抵抗力较弱，极易遭受风邪的侵袭。所以，大暑夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。

二、桑拿天的运动保健

大暑时节，天气闷热、潮湿，人很容易中暑。因此大暑时节，首先要避开桑拿天，尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。对于中老年人，尤其是有慢性病史的中老年人。

三、不要让情绪“中暑”

大暑时节，夏日炎炎，酷暑难忍。如何才能有效抵御狂热和烦躁，让热不可耐的心情得到释放，不至于让自己的情绪“中暑”呢？这就需要学会自我调节，遇到不顺心的事要赶快忘掉，注意休息好，多吃五谷杂粮以健脾补气。

四、饮食抗暑湿

大暑，正值“中伏”前后，也是江南江北一年当中温度最高、潮气最旺、阳气最盛的时期。这样的天气不仅使人萎靡不振，食欲也大大减退。因此，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，也可以熬粥或煮汤，以帮助人体抵御暑湿的侵袭，使人精力旺盛。

五、冬病夏治

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，养生保健中常有“冬病夏治”的说法，因此，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等疾病，是最佳的治疗时机。

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