柠檬酵素怎么喝减肥
通常喝柠檬酵素的最佳时间是午饭后和晚饭后30分钟，柠檬酵素不易空腹服用，因为柠檬酵素中富含柠檬酸，柠檬酸属于酸性物质，会对胃黏膜造成很大的刺激。
长期服用柠檬酵素会导致胃黏膜糜烂、反酸、恶心、呕吐，甚至反酸、烧心，夜间还会出现胆汁反流性胃炎等。如长期空腹喝柠檬酵素或者在睡前喝柠檬酵素，还会造成胃肠道的蠕动增多，导致睡眠不稳定，尤其在凌晨时分会出现排便次数增多、明显变异。如果长时间服用柠檬酵素，还会促进胃肠道渗透性腹泻，在晚间出现恶心、呕吐、反酸、烧心等不良情况，因此喝柠檬酵素的最佳时间是午餐后30分钟和晚餐后30分钟。
所以柠檬酵素适量饮用，自制的柠檬酵素，用水稀释之后直接饮用就可以了。
柠檬酵素有什么好处呢？
1.用柠檬来制作酵素，反应特别明显的首先是排便，很多人用了柠檬酵素之后，排便非常痛快，可以解决便秘等肠道问题，解决肠道问题就是解决身体排毒的问题，意义重大。
2.柠檬酵素能通便排除身体垃圾，具有不错的减肥效果，这对于想要瘦身的朋友益处多多。酵素减肥能分解排除肠道与体内毒物 重新调整人体平衡能力 促进沉积的脂肪大量分解。 酵素减肥促进新陈代谢并调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖。 酵素减肥法运用的是提升脂肪代谢力的科学减肥方法。
3.柠檬酵素还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以还有美白的效果，爱美女士的不错选择。
4.柠檬汁还有很多的柠檬酸、维他命以及不饱和脂肪酸，对美白的功效是大家公认认。而且柠檬汁具有很强的杀菌效果，促进人体健康，杀灭胃肠道的细菌。而且柠檬能够清热解毒，像平常上火、咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎等都可以吃柠檬酵素快速缓解。柠檬酸叫还能促进胃肠道的消化吸收以及代谢毒物的排泄，对便秘者效果非常好，柠檬最好在晚上吃，因为白天吃在太阳可能加重色斑。
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