天气闷应该注意什么 天气闷热心情烦躁怎么办
最近大家能很明显的感觉到天气炎热了很多，而且还特别的闷热，一般大家都会想要待在空调房里才能比较舒服一点，在天气闷热的应该注意什么呢，首先就要从饮食和作息方面来调整，另外，高考在即，高考生也要调整好心态不要被闷热的天气所影响，那么接下来大家就和有图有真相小编一起了解看看~
天气闷应该注意什么
夏天，地表温度很高，再加上水分蒸发多，空气湿润，人体汗液排出困难，会导致闷热的感觉，特别是暴雨来临前，这种感觉更加明显，那么，天气闷热应该注意什么?且看以下分解。
感到天气闷热要想办法降低体表的温度。当闷热难当时，如果条件允许，可以用热湿毛巾擦拭身体或者回家洗个热水澡，洗热水澡会更有利于体内排汗散热，当然，冷水澡也能起到降低体表温度的作用，但是其效果比较短暂。
天气闷热可以多喝汤，因为人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
闷热天气饮食有什么注意事项?
1、忌食辛辣油腻
人们在天气闷热的时候往往会有食欲不振的现象，这一般是脾胃虚弱的表现，而在这时一些辛辣刺激的食物，以及油腻的食物最好就不要吃了，这对肠胃的刺激以及负担是非常重的，大家应该多吃一些蔬菜水果。
2、不宜食用过多冷饮
一般在闷热的气候中，人们为了消暑解热，常会吃一些冷饮冰糕的，但其实在夏季常吃冷饮对于我们的肠胃健康是非常不利的，可能会危害消化系统的健康，大家要注意。
3、少吃热性的食物
夏季闷热，更容易导致心烦气躁、以及上火，所以热性的食物要少吃。
闷热天气外出有什么注意事项?
1、注意防晒
在夏季外出最重要的一点就是防晒了，因为炎热的气候、以及强烈的紫外线不仅会导致皮肤晒黑，还会导致晒伤、以及消耗身体中的水分，所以大家在闷热天气出行时一定要注意防晒，并且要及时补水。
2、外出时间要注意
在夏季这种闷热天气外出是非常痛苦的，不仅会非常的热，还可能会导致中暑等危害，所以在出行的时间上大家就要多加注意了，一般在上午的十点左右到下午的两点左右，没事最为炎热的时期，打击可以避开这个时间段出行。
闷热天气中暑怎么办?
1、轻微中暑可以用凉毛巾敷在头部以及四肢进行降温，或者在太阳穴处抹一些风油精，帮助降暑。
2、中度降暑的人们，就可以食用一些清热解暑的饮品或者药品，比如绿豆汤、西瓜汁、金银花茶等，对于降暑具有一定的缓解作用。
天气炎热，高考生应该如何注意什么？
●少吃寒性食物
闷热天气里，很多考生容易贪凉，如果此时过度贪吃生冷食品，可能容易患上胃肠道疾病。因此，进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适量、适度，以免损伤脾胃。建议考生清淡饮食，绿豆具有清热解毒、利水消肿、清心安神的功效，南瓜具有清暑解热、生津益气的功效，这两种食物都是不错的解暑佳品。
●注意养阳
湿热天气下，人体阳气旺盛且浮于外，很容易被湿邪之气所伤。建议考生早睡早起，中午的时候适当进行午休，以达到养阳目的。
●戒躁戒怒 重在心静
闷热天气容易使人出现焦虑、烦躁等不良情绪。建议考生戒躁戒怒，培养遇事不乱、轻松自然的心态，情绪梳理重在心静。
●选择适当的健康运动
闷热天气中，建议考生选择舒缓、平稳的有氧运动。黄昏时分是运动的理想时段，此时气温逐渐降低，人体的心跳、血压也处在比较平衡的状态。需要注意的是，出汗过后皮肤表面血管扩张、毛孔张大，不应立即洗澡，可能会因此刺激皮肤，使血管立即收缩，降低机体抵抗力。
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