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吃巧克力可以缓解紧张吗

吃巧克力可以缓解紧张吗

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是不是有很多小伙伴在焦虑的时候都会猛吃甜点猛吃巧克力,吃完之后就元气满满一扫情绪雾霾,有些小伙伴还会在包里常备一些巧克力,巧克力有这么神奇吗?有能缓解紧张的功效吗?那么大家就跟着有图有真相小编一起来了解一下吧!

吃巧克力能缓解紧张吗

吃巧克力的确能

这里小编再给大家科普一下缓解紧张可以吃的东西,面试或者考试的小伙伴认真看哦~

1.牛奶钙

牛奶钙是一种天然的神经系统稳定剂,我们可以选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

2.香蕉

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、舒畅。其中含有的镁也具有消除疲劳、缓解紧张的效果。

3.小米粥

小米粥富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质,经常养成喝小米粥的习惯可以调节人体内分泌,松弛神经。

4.维生素C

维C具有缓解心理压力的效果,大家可以多多吃柑橘,柑橘富含非常多的维C。

以上就是吃巧克力可以缓解紧张吗的全部内容,喜记得常来有图有真相。