吃芒果会长胖吗 吃芒果会不会长肉
减肥期间的小伙伴们在饮食中都会特别的注意热量，高热量的食物大概率都不会去接触，零食也会用水果来代替，那么减肥期间能不能吃芒果呢？芒果的热量是多少呢？吃芒果又会不会长胖呢？小编想说不管是什么食物只要吃得适量加以运动就不会长胖的啦！
芒果的热量是多少
100克芒果的热量约为三十二大卡，脂肪含量0.2克，碳水化合物为8.3克，属于低热量的减肥食物。
吃芒果会长胖吗
正常适量的吃芒果是不会长胖的。
吃芒果的好处很多，芒果中也含有粗纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便。并且芒果中的胡萝卜素含量特别高，有益眼、润泽皮肤的功效。芒果核作药用能解毒消滞、降压。生食芒果还能止呕，治晕船浪，孕妇作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。
但是芒果一天最好不要超过两个，吃太多芒果还会有副作用，因为芒果含湿毒，吃多了芒果会上火，对肾脏造成伤害。
再就是芒果的含糖量高达14%到16%，吃大量的芒果，糖分又没有及时消化掉的话，就会在身体内转变成脂肪，这样就会长胖啦！
这里小编教减肥人士做一个减肥期间可以吃的芒果沙拉吧！
芒果鲜虾沙拉做法
准备材料：芒果一个 鲜虾若干 芦笋两根 甜椒半个
调料：橄榄油2勺、料酒1勺、胡椒粉少许、苹果醋2勺、盐半小勺、糖半勺、黑胡椒少许
1.虾肉用料酒和白胡椒粉拌匀腌10分钟。 上班族来不及买鲜虾的买冷冻去壳虾肉也可以
2.腌制好的虾肉用橄榄油煎熟，芦笋也煎熟备用。
3.将橄榄油、苹果醋、盐、糖混合搅拌均匀。
4.芒果切块、甜椒切块。
5.碗中放入上述所有材料，倒入调好的沙拉汁。
6.最后撒上现磨黑胡椒拌匀即可。
以上就是吃芒果会不会长肉的全部内容，喜记得常来有图有真相。