月饼吃多了会发胖吗

月饼吃多了会怎样 月饼吃多了会发胖吗

月饼是中秋节的传统食物，每年中秋节是月饼销量最大的时候，中秋节吃月饼已经成为了一种习惯，月饼虽然好吃，但是也有一些食用禁忌，比如月饼就不宜吃多，那么月饼吃多了会怎样呢？接下来大家就和有图有真相小编一起看看月饼吃多了会怎样，月饼吃多了会发胖吗，月饼吃多了的危害。

月饼吃多了会怎样

月饼属于高脂肪高热量食品,一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量可相当于6杯全脂,因此中人绝不可多食月饼,胆胰患者和胃肠病人均要慎食月饼。

月饼属于高糖、高脂食品,以下一些患者应慎食。患者多吃月饼会造成血脂、血糖升高。患有、的人过食月饼会引起胆囊收缩,胆汁滞留,容易使疾病急性发作或使病情加重。高血脂、等患者饱食月饼,会增加血液黏稠度,使血流减慢,不利于脑血管病的康复。脂溢性皮炎、等皮肤病的发生、发展与糖类和脂肪摄入过量有关,食用过多的月饼,可能会使这些患者的皮脂腺分泌增加,病情加重。对于胃及十二指肠溃疡患者来说,吃月饼太多,会促进胃酸大量分泌,从而加重对溃疡面的刺激,对溃疡的愈合不利。

月饼普遍含糖量高,加入了较多的脂保持口感,制作程序又多有煎炸烘烤,是高糖、高热、高脂的“三高”食品。而小孩的胃肠器官较为娇嫩,食用过量月饼会加重胃肠负担,引起腹部胀闷、轻微腹泻、恶心呕吐,甚至出现食欲下降、头晕等症状。

如何健康吃月饼

1、月饼是高能量食品,有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足,不妨把月饼放在早餐吃,除了吃一个月饼 100g,还可以喝一盒牛奶或豆浆,再加点蔬菜和水果,就成为一顿不错的早餐,但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。

2、月饼本身的口感不错,可以切成小块当作两餐中间的甜点来享用。一个月饼切成4小块或8小块,三五个家人或同事,你一块我一块,谈谈工作,扯扯家常,也别有一番韵味。

3、当然月饼也可作为应急食品,在外出旅游携带食物不方便的时候,月饼就是个不错的选择。想想,当你筋疲力尽,饥肠辘辘的时候,吃上一块月饼还算是很享受的事情的。

4、月饼高糖高脂肪,可以在粗粮,杂豆一起熬成粥,也不失为一种美味。

月饼吃多了会发胖吗

“慢性疾病病人最好是挑选冰皮类口味淡的中秋月饼。”柳岚说，高血压、冠心病等慢性疾病病人及其胆囊疾病病人最好是不必挑选鸡蛋黄、核桃仁等高糖高热量、高植物油脂中秋月饼，以防导致血液中的胆固醇成分上升。除此之外，柳岚表明，多吃月饼非常容易造成长胖。她提示追求美丽女士，在选择中秋月饼时最好是挑选水果热量较低的中秋月饼。

如何吃月饼不长胖

1、怎样吃月饼才可以既身心健康又美味可口，还不容易发胖呢？实际上，吃月饼还要有“最佳拍档”哟！

2、比如，吃月饼时泡上一杯茶，既能促进消化，又有一定的减肥瘦身作用。因中秋月饼油腻感又较干，茶叶茶可解腻协助咬合，因而配中秋月饼的茶要以淡茶主导，绿茶叶和香薄荷能推动身体葡萄糖新陈代谢，乌龙带有丰富多彩的茶氨酸，还能吸咐植物油脂排出来身体之外，防止摄入过多的发热量。

3、除此之外，“中秋月饼＋红葡萄酒”也是近些年很时兴的配搭，从养生学的视角而言，红葡萄酒中蕴含多种多样碳水化合物、矿物和维他命，可除去中秋月饼的油腻感，二者可以说相辅相成。中秋之夜，吃月饼，品红酒，赏皓月，中西合并，倒是别有一番滋味在心中。

4、假如两中配搭都讨厌，那麼你能试一下中秋月饼和新鲜水果相搭。中秋月饼味甜，非常容易很腻，假如配搭怪味新鲜水果，例如橘子、红心柚、猕猴桃、山楂果等，不但能够减轻油腻感的觉得，还可以具有促消化、解油腻的功效。可是在挑选新鲜水果的情况下需要留意不必选择苹果、甜瓜等糖份很高的新鲜水果。中秋月饼自身归属于高糖高热量食材，再摄取过多高糖水果，会巨大提升人体压力。

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