有一句名言是这么说的：“如果你一心只为了讨喜，你就要准备随时地妥协。那么，你终将一事无成。”生活中有大部分人不懂得如何有效的拒绝别人，虽然自己心不甘情不愿，但还是硬着头皮接受了别人的请求。
很多时候，问题不在于不懂如何有效地拒绝别人，而在于没想通拒绝的理由。不愿意干脆利落地拒绝别人，看上去像是在为别人着想，不想大家难堪。但你其实就是太把自己当回事儿了，因为你觉得如果你拒绝了，别人可是心都碎了！
学会拒绝是一件很重要的事情，是人生幸福的真正开始。
不拒绝别人，并不代表你是一个善良的人哦。善良是一个人性格里极好的一面，然而善良并不等于不辨是非，并不等于没有原则，并不等于被利用，被指使，被当作一个仆人或者努力。越是善良的人越要学会分辨是非，学会坚持原则，这样才不会频繁被人利用。
在别人对你发出请求时，你要学会表明你的立场。只要是在对方明理的情况下，你向其表明你的立场，他就能够接受。人在请求别人做一些事情的时候虽然是期盼的心情，但是也很懂得去权衡一件事情的难易程度，因此也就不会太强人所难。
另外就是中性的语言更容易被人接受。一直以来我们倡导“中庸思想”，不偏不倚及是一种智慧。我们在说话的时候同样应该如此，语气要温和亲切，语调不要过急，说话的内容也不应该过于强硬。语言表述的好坏与否，直接会影响你给别人带来的感受。
最后，拒绝其实是不用解释的。你越是解释，越是会给人一种错觉，你就是故意拒绝的，或者是你故意摆清高，想让别人求你。因为事实上就是你给对方留下了希望，这就会有暗示别人付出的嫌疑。
帮不了就是帮不了，不愿意就是不愿意，你非得说“我今天没空啊”、“我这边在忙啊”，这样的拒绝实际上也给了别人希望，他想着你忙完了可能就有空了，然后还会继续找你，到时候你再拒绝人家，那不是耽误时间吗？
能做就全力以赴地开心去做，不能做就第一时间通知对方，是成本最小的人际交往规则。