体脂怎么算?

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体脂的算法即体脂率的算法,体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。计算方法有两种,通常算法可通过BMI计算法计算。BMI = 体重(公斤)/(身高 * 身高),这里身高以米为单位,体脂率 = 1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)。也可分别根据成年男女各自的计算公式得出。

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体脂率,又称体脂百分数,指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,反映了人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%30%,男性为12%20%。运动员的体脂率可随运动项目而定,一般男运动员为7%15%,女运动员为12%25%。

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体脂率应保持在正常范围,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。那体脂怎么算?要计算个人体脂即计算个人的体脂率,算法有两种:

一、根据成年男女不同的计算公式可得出

成年女性的体脂率计算公式:

参数a=腰围(cm)0.74

参数b=体重(kg)0.082+34.89

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量体重)100%

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成年男性的体脂率计算公式:

参数a=腰围(cm)0.74

参数b=体重(kg)0.082+44.74

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量体重)100%。

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二、通过BMI计算法也可计算出:

BMI = 体重(公斤)/(身高 * 身高),这里身高以米为单位

体脂率 = 1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)

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