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如何养成一个好习惯(一天时间安排)

如何养成一个好习惯(一天时间安排)

小编今天跟大家分享的是“如何养成一个好习惯(一天时间安排)”,希望对大家有所帮助。

一日之计在于晨,清晨是一天当中最好的时间段,所以,在早上六点半起床是最好的。

然后六点半到七点吃早餐,七点到十点是学习的最好时间段,十点到十一点半最好做一些放松大脑的活动。

十一点半到十二点,午餐时间,然后午休两小时,下午两点到六点是学习工作的时间。

六点吃晚餐,七点之后不要进食,对身体有好处,接着七点到九点,是记忆力特好的时候,可以选择记背,或者比较烧脑的工作。

最后,十点半之前上床睡觉,在睡觉之前记得要放松大脑,这样更容易入睡,对睡眠是有好处的。