我们都知道人的年纪一大，就容易腿脚不方便，其实这大多都是因为膝盖受到损伤，行走也都开始吃力！那么中老年冬天膝盖疼怎么办呢？
膝关节疼痛的原因有哪些？
痛风性关节炎也是原因之一。痛风性关节炎多为单关节炎，以第一跖趾及拇趾关节最为常见，其次为踝、膝、肘、腕、手及足部其他关节。一般都常在夜间突发，严重的会因为疼痛彻夜不能入睡。如果病情反复发作的话，就会发展为多关节炎，或游走性关节炎。这种情况就比较严重了，受累关节红、肿、热、痛，活动受限，大关节受累时常有渗液。可伴有发热、寒战、疲倦、厌食、头痛等症状。这些都是比较常见的。
中老年膝盖疼怎么办？
在生活中可以做这个小动作，缓解膝盖疼痛：
1、在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。
2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。
3、休息2-3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，起身。如果您平时有腰痛的毛病，也可以坐在椅子上进行。
治疗膝盖疼的中医方法：
1.葱醋热敷
准备陈醋160克，葱白50克。先将醋煎煮到剩下一半，然后加入切细的葱白，再煮沸，过滤后用布浸泡醋液热敷在患处。每天两次即可。
2.牛膝羊肉汤
准备羊肉100克，川牛膝12克，枸杞子12克。将这些材料洗净，羊肉切块，一同加入砂锅，加水、料酒文火煮2到3小时，到羊肉熟烂，加少许食盐调味。吃肉喝汤，每日一剂。
3.伸筋草透骨方
准备伸筋草40克，透骨草40克，千年健20克。将这些药物洗净，加清水2500毫升煮沸，煎煮药液500毫升，倒入盆中，趁热蒸熏膝盖，或者用毛巾浸透药液，趁热外敷膝盖，每次治疗30分钟。10次为一个疗程。