许多准妈咪都想顺产，因为顺产创伤小，恢复快，生完宝宝后当天就能下床，那么孕晚期如何做可帮助顺产？孕晚期准妈咪常做这两种运动，有利于增加骨盆的柔韧性，有助于顺利分娩。
孕晚期如何做帮助顺产？
1、孕后期盘腿坐有利顺产
准妈妈后背腰部挺直，两脚掌合上，向内侧拉，降低两膝。孕后期坚持这样做有利于保持盆骨的柔韧性，促进下半身的血液循环，有利于顺产。
2、散步有利于顺产
散步是最适合孕妇运动的一个运动，平时要坚强散步，以每天早，晚各散步至少半个小时为宜，散步也有助产之功。
这时每周一次的体检，医生会检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖腹产，以保证你和宝宝的安全。
孕晚期准妈咪要如何应对水肿？
到了孕晚期，许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。
对策：
正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。
尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。
坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。
把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。
如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。
吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。
临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。
如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。在分娩开始前24至48小时，会有见红的情况出现。
但要提醒你的是，如果出血量过大，就可能是危险征兆。如果阴道有水样分泌物流出，即为通常所说的羊水破了，则需要马上去医院待产。