老是想睡觉是怎么了？现在越来越多的人觉得睡不醒，犯困。其实这很可能是你的身体里缺乏这种元素！所以导致大家没有精神，下面小编就为大家揭秘一下这其中的奥秘！让你以后越来越有精神！
总想睡觉是怎么回事呢？
总想睡觉的人，你的身体可能是缺钾了。
危险征兆：倦怠乏力
钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般健康成年人的体内钾的含量在170克左右。
钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。
严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。
有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做很容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。
所以，在生活中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物，以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。
这样既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
这几种方法也能改善睡不醒的问题：
1、增加富含-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
2、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等。可以中和体内的疲劳素--乳酸，以缓解疲劳。
3、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，也会感到精疲力竭。
在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，补钙不补镁，吃完就后悔!
新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中都富含镁元素。
4、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。