来月经不能做什么运动

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月经是女性特殊的生理时期,这时女性的身体是非常的虚弱的,因此也需要进行特殊的养护。所以很多人都认为女性在经期应该好好休息,不适合进行运动锻炼,但是有些人却认为适当的运动可以缓解经期不适。今天小编就告诉大家来月经不能做什么运动,一起来看看吧!

1、不能床上运动

这里的床上运动指的是性生活,月经期间,女性抵抗力比较弱,如果此时进行性生活,容易将细菌带入。

容易导致生殖器官发炎,或会引起子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等妇科病。

因双方兴奋,阴茎进入会使女性生殖器充血,还会导致月经量增多,经期延长。

2、不能下水运动

你或许听说过女汉子傅园慧来月经仍坚持奥运比赛,但如果不是专业运动员就不要这么拼了。

月经期间,女生的子宫内膜正在出血,子宫口又处于微开状态,如果参加水上运动,很容易导致病菌侵入,引起妇科炎症的。

另外,月经期间,女生泡在水中,女生盆腔和子宫血管在冷水的刺激下,会发生收缩反应,从而导致经量减少。

3、不能做剧烈运动

女性来月经时绝对不能做剧烈运动,包括快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为此类运动可能加重痛经,甚至导致子宫内膜异位。

特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动,腹压增高,很可能引起经血逆流进入腹腔,导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。

经期运动的危害

1、导致经期紊乱

经期做过于剧烈的运动,容易导致盆腔中血液循环速度加快,导致月经量增加,经期延长。

而且进行俯卧撑,仰卧起坐等运动容易增加腹压,导致痛经现象严重。

2、感染妇科炎症

处于经期的女性子宫内膜正在出血,子宫口处于微开状态,如果还去游泳的话,会更容易导致病菌入侵,从而引发妇科炎症。

而且冷水刺激还容易导致盆腔和子宫血管收缩,导致月经量减少,甚至闭经。

3、造成子宫移位

女性在月经期,固定生殖器官的一些韧带因为充血而变得松弛,过于剧烈的运动容易导致韧带扭伤,造成子宫移位,从而导致月经不正常,甚至引发盆腔炎,贫血等症发生。

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