月经是女性特殊的生理时期，这时女性的身体是非常的虚弱的，因此也需要进行特殊的养护。所以很多人都认为女性在经期应该好好休息，不适合进行运动锻炼，但是有些人却认为适当的运动可以缓解经期不适。今天小编就告诉大家来月经不能做什么运动，一起来看看吧！
1、不能床上运动
这里的床上运动指的是性生活，月经期间，女性抵抗力比较弱，如果此时进行性生活，容易将细菌带入。
容易导致生殖器官发炎，或会引起子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等妇科病。
因双方兴奋，阴茎进入会使女性生殖器充血，还会导致月经量增多，经期延长。
2、不能下水运动
你或许听说过女汉子傅园慧来月经仍坚持奥运比赛，但如果不是专业运动员就不要这么拼了。
月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌侵入，引起妇科炎症的。
另外，月经期间，女生泡在水中，女生盆腔和子宫血管在冷水的刺激下，会发生收缩反应，从而导致经量减少。
3、不能做剧烈运动
女性来月经时绝对不能做剧烈运动，包括快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为此类运动可能加重痛经，甚至导致子宫内膜异位。
特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。
经期运动的危害
1、导致经期紊乱
经期做过于剧烈的运动，容易导致盆腔中血液循环速度加快，导致月经量增加，经期延长。
而且进行俯卧撑，仰卧起坐等运动容易增加腹压，导致痛经现象严重。
2、感染妇科炎症
处于经期的女性子宫内膜正在出血，子宫口处于微开状态，如果还去游泳的话，会更容易导致病菌入侵，从而引发妇科炎症。
而且冷水刺激还容易导致盆腔和子宫血管收缩，导致月经量减少，甚至闭经。
3、造成子宫移位
女性在月经期，固定生殖器官的一些韧带因为充血而变得松弛，过于剧烈的运动容易导致韧带扭伤，造成子宫移位，从而导致月经不正常，甚至引发盆腔炎，贫血等症发生。