绿茶有减肥的功效吗

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绿茶有减肥的功效吗?经常喝茶对人体的好处有很多,不过最近小编听说常喝绿茶还可以减肥?这个是真的吗?下面小编就来为大家揭秘一下这个问题,一起来看看吧!

茶可以减肥吗?

古时就有饮茶去肥腻之说:即消除脂肪,和现代的减肥相类似。

本草常有轻身、换骨、延年之句,其实也是去腻解肥之意。

有关茶叶这一功效的文献也颇多,如《本草图解》、《食物本草》、《饭有十二合说》等等,《本草拾遗》称茶久食令人瘦。

现代科学研究,茶叶中含有咖啡因和多酚化合物,这些物质能促进人体新陈代谢与脂肪氧化作用。长期饮茶有助于身体肌能得到平衡,控制脂肪增加,保持体重平衡来达到减肥的目地,而不是指把体重减下来多少,茶叶没有直接减肥功效,不要被商业上不正确宣传所误导,尤其是一些所谓低糖茶饮料。

如果你想减肥而喝浓茶,反到会因血酸值增高导致体内液体潴留,而使体重增加。

是实上胖跟一个人的日常饮食与运动量有关,要控制体重,合理科学饮食,坚持适度运动就可以。

关于绿茶,这几点知识你要明白:

1、绿茶所含成分

芳香族化合物是绿茶的一大成分,而它具有的功能就是溶解脂肪,并且能够化浊去腻。

绿茶还含有维他命B1、C和咖啡因这些都是可以帮助人体的消化系统进行食物消化的。

绿茶特有的另一种成分儿茶素,则可以抗氧化,对人体的新城代谢具有重要的促进作用。

2、绿茶如何减肥

绿茶是有减肥瘦身功效的,它具有很好的降脂功效,人体内的脂肪能够被绿茶所含的芳香族化合物所溶解,从而,可以有效防止体内积累过多的脂肪和其他垃圾。

绿茶内抗氧化物质丰富,人体新陈代谢的速度会因此而大大加快,及时的对自由基进行清除。

绿茶中的物质还可以对蛋白质进行活化,使得体内的各种脂肪细胞不能够大量的堆积,从而具有减肥瘦身的作用。

3、绿茶的减肥搭配

各位女性在饮用绿茶时,可以加入一些其他东西进行调和,例如苹果汁、酸奶等等,这样,不仅具有减肥瘦身的效果,还可以使女性的身体曲线变得更为优美,对于排便不正常的女性,也可以起到一定的辅助作用,帮助排便通畅。

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