男人常吃这东西强过20岁小伙

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对于男人来说,拥有充足的精力会更有利于他们的日常生活。每一个男人都特别的重视自己的肾脏,如果肾脏出了问题那么男人就要小心了,男人经常吃什么食物可以让肾脏变得更强呢?下面就和小编一起去看看吧。

今天,小编就给大家讲一讲我的故事, 我和老公在2002年结婚,是奉子成婚。有了宝宝之后,我一直认为幸福才刚刚开始。没想到会发生这样的事情。

随着社会的发展,生活,工作方面渐渐的有了压力,但是自从我生下宝宝后,老公的那方面好像不行了。每次房事只有几下,我这还没开始,他那边已经结束了,敷衍我说,是工作压力太大造成的,

我知道老公为了家庭,为了我和宝宝能过上好日子,在奋斗,可是这样的生活维持了两年多,我最终还是受不了了,三秒钟!!!和这样的男人该怎么生活下去呢?

连这方面都不能满足我,真不是个男人。我想到了离婚,可是宝宝还小,我一个人该怎么办呢?终于有一天我憋不住了,找了我的闺蜜大吐苦水,没想到闺蜜却没在意,她告诉我,让男人多吃一些补肾的食物,还给我推荐了几个补肾的食谱。

半信半疑的我,回家让老公试了试,没想到几个月过去了,老公是真的改变了,我又重新的被老公征服了。

下面我就给大家讲一讲男人吃什么食物补肾最快,除了吃的东西外,还要坚持运动锻炼。这样效果才会更好。

牡蛎

小编首先要给男性介绍的,在日常的生活中如果你想要让自己变得精力十足,那么有一样食物是你们最需要吃的,那就是牡蛎。

牡蛎有补肾的功效,而肾是男人精力的源泉,因此大家在日常的生活中保养好自己的肾脏,这样才能够让自己的精力充沛。

在牡蛎中含有特别多的微量元素,因此大家在吃它的时候就相当于在滋补身体,同时,牡蛎的味道也是特别鲜美的,大家可以根据自己的口味来烹饪它。

虽然说吃牡蛎对于给男人补充精力来说是有好处的,但是大家在吃它的时候最好不要喝酒,因为这两种物质不相容,如果混着吃,容易让你出现腹痛。

黑芝麻

要说最补肾的食物,小编当然还是首推黑芝麻。尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。黑芝麻制成的芝麻糊含有丰富的黑色素,对于生发乌发也具有良好的功效。

韭菜

相信很多人并不陌生,它可是有着悠久的历史了,对男人来说韭菜是一种壮阳的食物,包水饺来吃味道会更鲜美,而且韭菜还具有治疗便秘的功效,还能够活血化瘀,含有丰富的蛋白质和粗纤维促进胃肠蠕动,对于男性的肾虚来说也有非常大的好处,还有固精助阳的功效。

山药

山药是小编经常吃的食物,没想到山药不仅仅有清肺的功能,还有补肾的功效。山药是一种药食同源的食物,不仅能够治病,而且还能够给身体补充精力。因此大家在日常的生活中经常吃点它,对于身体来说是非常好的。

山药的吃法是比较多的,大家在平时的生活中可以根据自己的喜好来吃,但是在所有的烹饪方式当中,通过蒸的方法来吃山药是最能够保存山药中营养的,大家在蒸完山药之后,可以在它上面放点桂花糖等调味品,通过这样的方法,就能够有效的帮助大家保养自己的身体。

枸杞

相信大家都知道枸杞有补肾的功效。无论是男人还是女人都是可以食用的。枸杞是一种能够滋补养生,保养肾脏的食物,因此男性在日常如果感觉到身体比较疲劳,还有就是肾有点气虚,那么在这样的情况之下,你们就可以通过吃枸杞来帮助自己解决。

你们每天吃枸杞的方式是比较多的,比如说你可以把枸杞放在水中浸泡后喝其汤水就可以了,通过这样的方法就能够非常有效的帮助男性补充精力,还能够给身体补充能量。

除此之外,男性在日常还可以通过干吃枸杞的方式来帮助自己补肾,但是这么吃枸杞一定要注意控制它的量,千万不要吃多了,特别是现在处于夏季,大家在吃的时候更加需要注意控制量,每天吃三个左右就可以了,要不然容易出现上火。

壮阳补肾的锻炼方法

健身运动会促使身体分泌睾丸酮,这是一使男人性欲增高的激素,运动可使人的左半大脑活动增强,在运动后的2小时内性情绪良好,性趣提高。从这项研究结果上我们可以清楚的知道,锻炼是绝对可以提高男人性能力,治疗男人补肾的!

1、强心:骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力。

当你做爱时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但不致影响其他部位的供血,脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的阴道润道更为充分。

2、强健四肢:四肢不够强健者,在某一体位进行性交时,常常会感觉到难以支撑下去,不得不早早结束性生活。

这说明把四肢练得强健有力,是很有益于性生活的。健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等,都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。

3、增强肢体的柔韧性和灵活性:肢体不仅要有力,还要有柔性、弹性,否则性生活时不会感到得心应手,随心所欲。有时反而会出现腿部僵硬或抽筋、身体要散架似的感觉。

柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长时间仍不感到吃力难忍,变换体位时也能平顺自如。这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢快。

4、增强骨盆和腰腹肌:骨盆的肌肉、腰肌和腹肌,对性行为的进行和性高潮的体验,都是非常重要的。

美国加州的一位瑜珈教师推荐下列运动:站立,两脚分开,双膝微屈,吸气时缓缓地将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转,呼气时缓缓转向原位。

双足不要移动,全身重量均衡地由双足支持。此外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,这对于性交时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的。

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