荔枝好吃，香甜多汁，但是却不是人人都适合吃的，一些人吃了可以补充荔枝丰富的营养，但是一些人吃了之后，会对身体造成一些不良的影响！那么吃荔枝的好处和坏处分别都有哪些呢？
吃荔枝的好处：
1.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
吃荔枝的坏处：
1、荔枝是热性食物，而且含糖较多，多吃了容易造成上火，引起身体不适，所以一般荔枝不要多吃，每天吃个5-10颗就可以了。同时要注意多喝水，避免上火。
2、吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。
3、吃荔枝的坏处在患有咽喉炎和扁桃体炎的人群身上最为明显，因为这些人在食用荔枝之后，病情会明显加重，因此在患病期间，不宜食用荔枝。
4、过敏体质的人群也宜吃荔枝，因为荔枝会引起人们过敏，也是吃荔枝的一个坏处，有些人在吃荔枝以后会出现头晕的拉肚子的症状，这就是明显的过敏症状。
什么人不适合吃荔枝？
1、孕妇不宜多吃荔枝！
荔枝燥热，孕妇多吃无益。即使不是荔枝，作为孕妇，什么东西也不宜多吃，再好的食物，多吃了也适得其反。
2、老年人更不宜多吃
老年人身体机能衰退，消化功能更大大减弱。一定不能多吃。家里人也要提醒下老人。
3、热体质的人群更忌多吃
吃多了，会出现 口腔溃疡、、皮肤长豆豆，生疮，便秘等等症状。