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吃啥东西补肾效果最好

吃啥东西补肾效果最好

你希望自己出现肾虚的情况吗?在我们生活中有很多人忙于工作,没有时间照顾自己,导致自己出现肾虚的情况,你知道吃啥东西补肾效果最好呢?预防肾虚的方法是什么呢?和小编一起来看看吧!

日常多吃这些食物缓解肾虚出现

阿胶

用血虚经少,含多种氨基酸,治疗贫血,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

这些食谱,治疗肾虚效果好

芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

胡萝卜羹

取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

这些方法预防你出现肾虚的情况

1、搓弹双耳

两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放松。每天2~3次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰,从而达到治疗肾虚的效果。这些肾虚的预防比较常见。

2、提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提、揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有抗过敏、养肾等功效,对肾虚的预防有很好的效果。

3、提拉耳垂法也

双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟就能有效做到肾虚的预防。