补血吃什么东西最好呢？很多女人都会不同程度的贫血，一旦出现了贫血的问题，就要抓紧调理改善，否则体质一定会越来越差，贫血的问题也会越来越严重！下面小编就为大家分享几种改善贫血的食物，贫血的女人一定要吃！
补血吃什么东西最好呢？
1、甘蔗
甘蔗具有补血的功效，甘蔗味甜，它的铁含量是水果中含量最多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的铁，它还含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素，是补血水果哦。
但是，大家要注意，甘蔗性寒，脾胃虚寒的人还是少吃为好。
2、红枣
红枣具有补血的功效，相信大家都知道，它也是人们补血最常选用的食材。
红枣能改善血液循环，能补血养血，如果和龙眼一起搭配，补血效果会更好，而且还能起到美容养颜的作用。
3、玫瑰酒
为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。
玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。因此可尝试玫瑰酒。
4、黑木耳
黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
推荐食谱：猪肝木耳菠莱汤
材料：猪肝50克、黑木耳10克、菠菜50克、葱、味精、酱油、猪油、精盐均适量。
做法：将猪肝洗净，剔除筋膜，切片。黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同入锅，加水适量，煮熟。汤沸后再加菠菜，略煮片刻，再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜，日服1剂。
功效：经常食用猪肝木耳菠莱汤，具有养血补血的功效，适用于贫血的食用。
5、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具有丰富的铁质。
龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。