每天喝多少水合适呢？喝水是每天必做的事情，即使是一天不喝，身体也会受不了。那么每天喝多少水合适呢？健康的饮水方式是什么？下面就和小编一起来看看吧！
每天喝多少水合适呢？
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。
但2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。
粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200ml水分，我们每天只要再喝1000～1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯。
不过，水的需求量必须根据每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
人喝水一天不能少于500ml，但也不要超过3000ml。
不过，有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。
喝水有哪些好处？
1、减肥
虽然民间有喝水都要长胖的说法，事实上这一种说法是非常不科学的，除非你所喝的水中加了许多糖分。如果是光喝白开水的话，是不会引起肥胖的，反而还有利于减肥。
因为水具有促进肠胃蠕动的作用，特别是在早起空腹喝一杯淡盐水，或者蜂蜜水，更有促进肠胃蠕动，排出毒素的作用。
而且人的胃是有限的，饭前喝点水，可以占据一定的胃容量，自然可以减少食物的摄入量。
2、提高身体抵抗力、减少疾病
机体一旦出现缺水的问题的话，则非常容易引起各种疾病，如常见的呼吸系统疾病、上火、肾结石、痔疮等疾病事实上都与缺水有关。
而充足的水分有利于机体排出毒素，有利于人体的新陈代谢，因此对于减少各种疾病，提高身体的抵抗力也会有很大的帮助。
白开水有助于促进体内废物的排出，可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病。