现在很多的家长都希望自己的孩子都能长的很高，那么男生吃什么才能长高？你在平时注意到这方面的知识了吗？孩子的饮食你有没有特别的注意呢？下面就看看这些食物吧，希望可以帮助到你。
先看看吃什么食物好吧：
牛奶
牛奶是比较营养的食物，而且还非常的有营养，还有就是牛奶特别的容易消化吸收，还有就是牛奶物美价廉、食用方便，对孩子是非常不错的食物。
还有就是牛奶的营养还是比较全面的，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
菠菜
菠菜是大家比较常见的食物，在实际的生活中很多人都比较喜欢吃，还有就是菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，对孩子的营养补充还是不错的。
还有就是菠菜中含有丰富的铁对缺铁贫血有很好的改善作用，对孩子的长高还是很有帮助的。
胡萝卜
胡萝卜是大家公认的有营养的食物，胡萝卜在生活中被人们成为小人参。很多人都喜欢吃。
还有就是胡萝卜中含有胡萝卜素和各种维生素对身体有很好的帮助，可以帮助生长中的小孩长高，还含有钙和铁各种元素，对我们的成长有很好的作用。
在日常中，胡萝卜也不是很贵，买到也比较方便，每天吃一点还是相当不错的。
鸡蛋
鸡蛋中含有高蛋白，很多人在日常中都会食用，孩子在长身体的时候，一定要多补充点蛋白质对孩子的成长还是非常有利的。
在吃早餐的时候，让孩子吃个鸡蛋还是比较不错的，可以补充孩子身体必须的营养，让孩子都有健康的成长。
橘子
橘子是我们经常见到的水果，很多孩子都比较喜欢吃，很多的小孩还是比较喜欢吃的。
还有就是橘子中含有丰富的维生素C,可以帮助我们吸收钙，橘子在平时我们都可以很容易的买到，而且价格也不是很贵，如果大家家中有正在成长的小孩，不防就多买一点橘子放在家里，这样孩子就可以在想吃的时候就可以吃了。
沙丁鱼
沙丁鱼中含有丰富的蛋白质和钙，而且沙丁鱼中的钙比其它海藻中的钙还要更加的容易吸收，对孩子的成长非常的有利。
此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。对孩子的成长还是很有帮助的，大家在日常中不防经常的做一些给孩子吃，这样孩子才可以长的更高。
不过有的地方沙丁鱼并不是很多，很多人吃不到，大家可以根据地方拥有的做出一些合理的选择。
黑大豆
大豆是含有蛋白质非常高的食物，这其中最数黑大豆的含量最高，而且黑大豆的热量比较低，多吃了也不用担心孩子的体重会增加。
在日常的食用中，可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
上面是小编为大家总结的食物，下面一起看看孩子在平常都应该注意什么习惯，才能够让自己长高，一起来看看吧：
1、不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。
2、每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉， 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。
3、不能抽烟，喝酒，误服含性激素的药物或食品，否则易患性早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等。
青少年的长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，青少年在身体发育的高峰期如果处理好这些关系，对自己的身高几乎有着决定性的作用。
另外，孩子身材矮小，出现生长缓慢、生长暂停等现象，家长千万不能有现在不长以后总会要长的等待思想，误了孩子；处于生长发育关键期的孩子，最好一年检测1-2次骨龄，以便及时发现问题。
夏季也是增高的快速时期
首先，虽然夏季气候炎热，但是也不要让孩子整天宅在家里，鼓励孩子多外出运动。不要经常熬夜玩游戏、上网等，按时作息，不错过生长激素的分泌高峰期。
再者，合理的膳食，及时的补充生长发育所需的各种营养成分，防止一些不良喜欢的出现。
另外，夏季的饮食需要特别注意，建议多吃主食，少吃零食，冰淇淋以及各种冰镇饮料要少喝。
这样综合的调理，才会激发更大的生长空间，快速的长高。