不吃早餐有哪些害处

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俗语说早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少,不吃早餐到底有哪些危害?

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损伤消化系统:影响胃酸分泌和胆汁排出,长期以往会导致胃炎、胆结石、便秘等消化系统疾病和其他慢性疾病。

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诱发肥胖:不吃早餐会使人在午餐时出现强烈的饥饿感,不自觉间吃下更多的食物,导致热量堆积,诱发胖。

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抵抗力下降:身体早上得不到营养补给会导致身体各项机能抵抗、免疫力下降,增加患病几率。

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加速皮肤老化:身体没有得到必要补给就会消耗体内糖分和蛋白质来维持消耗,长此以往就会导致皮肤干燥、起皱,加速皮肤老化。

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反应迟缓:身体中糖分得不到有效补给就容易出现疲劳、困顿、精神力不集中、反应迟钝等现象。

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早餐一定要吃好!

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