体寒女吃什么食物可以驱寒

体寒女吃什么食物可以驱寒？体寒就是手脚冰冷，一种是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。虚寒的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。那么，今天小编就给大家说说体寒女吃什么可以驱寒。

一、大枣

大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有一日食三枣，百岁不显老、要使皮肤好，粥里加红枣之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

二、可食用型艾草

艾，从字形看就很美，发音也好听，艾草又被称为女人草，古时称少女为少艾，可见艾和女性的关系之密切。

艾草是菊科蒿属多年生草本植物，温性，无毒，可祛寒湿，暖宫通经络。李时珍在《本草纲目》中记载：艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合，正好说明了的艾草在驱寒方面的强大作用。东汉名医张仲景所撰《伤寒论》中记载的胶艾汤就是治疗经寒不调和宫冷不孕的良方。而在我们的日常生活中，胶艾汤因为需要配伍多味中草药而不容易制作，但是目前市面上有专业开发食用型艾草的企业生产的艾草茶和艾草面条等艾草食品却可以很容易买到，可以作为日常食用。比如艾芳斋的艾草香茶、艾草竹升面以及艾草酥等艾草小零食，都是美味又养生的艾草食品

但是一定要注意的是，艾草有药用和食用之分，只有食用型艾草才可以用于食品的加工和日常食用，并且口感也非常好，带有艾草的清香却没有中草药的苦涩。

对于轻度和中度体寒的女性，日常食用艾草食品或者饮用艾草香茶，就可以得到很好的预防和缓解。而对于重度体寒的女性，可以尝试使用胶艾汤，但是一定要先咨询专业中医师，遵照医嘱。

三、韭菜

适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的暖身效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

四、含铁食物

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。多食含铁类食物，有助于补血，而血旺则气盛，气血充足则有助血液循环，从而有效缓解体寒怕冷。容易购买和食用的含铁食物包括菠菜、核桃仁、红枣、糯米酒樱桃等，可增加机体热量，御寒保暖。

五、羊肉

有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

六、含碘食物

在人体分泌的激素中，肾上腺激素、甲状腺激素等都具有生热效应，尤其是甲状腺激素能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。所以在日常饮食中，女性朋友可多吃海带、紫菜、海盐、发菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌