睡前吃生萝卜好吗？你知道这方面的知识吗？你知道萝卜对自己的身体好吗？下面就赶紧的来看看吧。
晚上可以生吃萝卜，生吃萝卜有利于身体健康，能通便养肠胃，能润肺可止咳，但睡前两小时内最好不要吃，萝卜的纤维比较多，容易消化不良，影响睡眠质量。
白萝卜是一种比较常见的蔬菜，生长于地底下，可供人体食用的为萝卜的根茎部分。萝卜看似普普通通，但是萝卜其实是有很好的疗效的。白萝卜的功效是不容小觑的。
萝卜味道辛辣刺激，可能生吃的话有点辛辣，但是如果是煮汤的话其实还可以。经常喝萝卜汤不但可以润肺祛痰，还可以使胃肠道更加容易消化，促使人的代谢的正常进行。在晚上喝萝卜汤再睡觉也可以的，可以有效的驱寒保暖。
生吃白萝卜的时间
冬吃萝卜夏吃姜之说，建议你在秋冬季节每天晚饭后开始，消化不良，胃酸过多时吃最好！我想晚上吃点对消化好！而且生吃不会破坏营养。
1、吃萝卜的好处
生萝卜中含有的维生素C比普通水果还要高出很多，维生素C能抗癌防癌，萝卜中含有抗肿瘤和病毒的活性物，能刺激细胞产生干扰素，对各种癌症有一定的抑制作用。
生萝卜还能分解容易导致癌症的亚硝酸盐，萝卜中的纤维能促肠胃消化吸收，在如今空气污染和各种食品问题的危机情况下，大家少不了要多吃几个萝卜压压惊啊。
2、睡前消化机制
人的正常消化时间为二到四小时，多水份的食物大概需要两小时，而油腻或者生硬的食物则需要四小时消化完毕，所以如果你的晚饭时间在五点到七点之间的话，到了晚上睡觉的时候胃里的食物就已经消化完了。
睡前胃部已经处于准备休息状态，也就是配合身体准备进入睡眠状态，所有身体机能全部放缓许多，睡前吃东西会导致胃不容易吸收，影响睡眠状态。
3、睡前不吃萝卜
在临睡前一小时的时间内最好都不要吃萝卜，无论是生的还是熟的，因为萝卜中含有大量的纤维，不利于消化，另外萝卜属于寒性蔬菜。
所以睡前吃可能会造成胃寒，体质偏寒的人尤其不要在睡前吃，有各种肠胃病和妇科病的人也要少吃寒性的萝卜，如果晚上吃了橙子则不要吃萝卜，会引发甲状腺肿，萝卜和胡萝卜不同吃，萝卜和人参不同吃。
4、可以喝萝卜汁
如果是肠胃好体质不偏寒的人，想要睡前补一补萝卜的营养，可以考虑用萝卜榨汁喝，可以搭配蜂蜜或者冰糖。
这样胃吸收起来压力会比较小，睡前最好一小时以上的时间服用萝卜汁，这样可以更好地消化它，让它在睡眠的时候产生补充营养抗癌防癌的正面作用。
白萝卜含芥子油
白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
白萝卜含淀粉酶
白萝卜中含有的INDOL及酶物质，能分解治癌物质亚硝酸氨更有抑制癌细胞生长的作用。其中的淀粉酶，能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡，其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显;能防止骨质疏松，另外还有很强的解毒功能，可用于治疗食积不消、支气管炎、醒酒利尿等。
白萝卜含维生素C
白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
白萝卜的热量
平均每100克白萝卜的可食用部分含有的热量约为21大卡，白萝卜的热量非常低，非常适合在减肥的时候食用，同时还有丰富的营养价值，对身体很有好处。但在减肥期间也要注意营养摄入的均衡，不能只考虑热量。
白萝卜含木质素
白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
生吃萝卜的坏处
白萝卜虽然益处多多，但是并不适合每一个人。脾虚者少吃；老慢支、哮喘患者少吃；不能与党参、黄芪同食。
萝卜为什么生吃好
了解生吃萝卜的好处之后，现在我们就来说说萝卜为什么生吃好。生萝卜中有大量的维生素C、抗肿瘤的活性物质等等，这些物质在加热之后就会得到破坏。
只有通过生吃、细嚼慢咽之后才能够得到有效的释放。并且需要注意的是，在生吃萝卜之后的半个小时都不能够进行饮食，否则一些有效物质会被其他的食物稀释掉。生吃萝卜的好处有很多，但是也要注意适量，每天吃100克到150克就足够了。
萝卜中含有大量的活性物质，这些物质都是比较的娇弱，并不耐热，所以不能够按照常规的烹饪手段来食用，否则加热之后其中含有的营养素就会减少或者消失。
我国民间很早之前就已经有生吃萝卜的习惯了，这是一种最有效的的吃法，对萝卜中的活性物质提供了一个很好的消化条件，避免一些其他的干扰素产生影响。
生萝卜的吃法
生吃萝卜很简单，只要在吃之前将萝卜洗干净，并且用冷开水冲洗一下就可以直接吃了。
并且吃的时候尽量做到细嚼慢咽，并且在吃完之后的半个小时最好别吃其他的食物，避免生吃萝卜的好处得到稀释和破坏。据媒体报道，生萝卜的做法已经在一些癌症高发期得到了大面积的推广。
生吃萝卜的好处含有很多，不仅仅能够抗癌、防癌，日常多吃还能够滋养肌肤、清热利尿等。萝卜中还含有大量的维生素、营养元素等等，是一种很好的保健、养生蔬菜。
萝卜的营养价值非常的高，其中含有大量的维生素C、维生素A、木质素、纤维素等等，对于增强身体抵抗力，促进肠胃消化等等有着很好的作用，所以将以大家日常多吃，并且应该是生吃，这样对于身体吸收营养素有着重要的作用。