现在越来越多的女性朋友们都有熬夜的习惯,有些女性朋友习惯了天天熬夜,有的是因为工作需要而熬夜,我们都知道女性朋友熬夜对身体是有危害的,女性来大姨妈时最好不要熬夜,要是熬夜了该怎么办呢?下面就和小编一起去了解一下吧!
月经来了熬夜会怎么样
据调查,经常打乱生物钟,熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍,痛经、情绪波动的情况也很多见。
这是因为熬夜违背生物规律,当人的生物钟发生紊乱,将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律。
因此,女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,同时按需求来调节自身生物钟。
如果身体适应了黑白颠倒的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。
女人经期不要做这些事情
禁忌1、经期染发
有些研究发现,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化。
禁忌2、经期药补
一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,
正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到月经过后才能喝。
禁忌3、经期拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。
这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。
禁忌4、经期性生活
经期不能x.j的第一个理由,是预防生殖系统感染。妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。
经期x.j时,很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入y.d、子宫颈以至进入子宫,细菌正好在有血的地方生长和繁殖,就地发生炎症,叫做子宫内膜炎,不仅出现发烧、下腹痛,而且月经流血增多,月经期延长。
禁忌5、经期体检
体检时间应避开经期,最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要x.f,因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中,干扰医生的判断力。
体检当日应穿着便于检查的衣服,长度适中的裙子是最好的选择。不要化妆,检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴,不能洗y.d内部。
更不要使用任何治疗y.d感染的药剂,或者润滑剂等,因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉或掩盖,影响医生正确诊断。
禁忌6、不适宜穿紧身衣裤
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣,认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还可以缓解腹痛,其实这样做是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。
子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病,导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位,患者最常见的问题是痛经和不孕。
由于穿紧身衣与子宫内膜异位症的发生有某种联系,因此起码在经期不要穿紧身衣服。
如果女性常穿紧身内衣,尤其在月经期,易使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流,最终出现经期腰疼、腹痛症状,甚至导致不孕症。
来月经熬夜怎么办
越来越多的女性不得不投入到事业当中,加班熬夜更是难免,所以为了减少经期熬夜给身体造成的危害,日常就要从饮食上进行调理,多喝一些具有补益作用的汤。
一、绿豆薏仁汤
材料:绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。
绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。
而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。
因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。
二、猪腰杜仲汤
材料:猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。
民间素有以形补形的说法,腰对应的就是肾。熬夜伤肾,因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。
杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨,滋补肝肾,促进身体健康的作用。因此建议经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。
三、鸭蛋生地汤
材料:鸭蛋2个、生地20克。
生地具有清热解毒,滋阴补肾等功效,鸭蛋可生津止渴,特别适用于熬夜之后出现手足心热,牙龈肿痛的女性。
日常在做生地鸭蛋汤的时候可以先将鸭蛋煮熟,然后去壳,放在煎好的生地汁内进行炖者,再加入适量的冰糖进行调味就可了。
四、瘦肉夏枯草汤
材料:猪瘦肉100克、夏枯草。
夏枯草具有清肝火,降血压的作用。研究发现经常熬夜的人更容易出现肝火旺的问题,因此适量的熬些夏枯草瘦肉汤可起到清热解毒的作用。
五、莲子百合瘦肉汤
材料:猪瘦肉100克、莲子、百合各20克。
莲子、百合都有静心宁神的作用,特别是对于因为熬夜之后引起的失眠,食欲不振、心烦意乱的女性日常更可经常用猪瘦肉同莲子、百合一起做成汤喝可起到很好的保健功效。
建议有痛经或者经血过多的女性可适量的减少莲子、百合的量,还要注意把莲子的蕊去掉在熬汤喝。
不可否认的是熬夜对人体的危害很大,老话也说了药补不如食补食补不如养眠,所以如果可以的话尽量不要熬夜了,特别是经期的女性身体的抵抗力,工作效率比平时差,如果还不注意多休息的话,更有可能会威胁到身体健康。
如果实在没办法需要熬夜的话,日常就要给自己多熬一些有助于减少熬夜所带来的健康威胁的食物,要尽量多抽空让自己多休息等等。