心里很烦躁怎么办呢？每个人都有不开心的时候，那么当我们心情郁闷的时候，应该通过哪些方式来缓解自己的心情呢？下面小编就教大家几个改善心情的小方法！拯救各种不开心！赶紧来看看吧！
心里很烦躁怎么办呢？
1、寻找情绪不佳的原因
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。
如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的低潮期或危险期，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。
匹兹堡大学医学中心的罗拉德达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
2、愉快的玩游戏
小编不开心的时候，就会不想说话，只想玩游戏。
生活中的不如意可以在游戏中寻找刺激，寻找存在感。
进入游戏以后，跟游戏好友研讨战法策略，紧张又刺激，烦恼早就被抛到九霄云外了，所以玩游戏是可以调节自己不好的心情。
3、一次说走就走的愉快旅行
出门旅游可以让自己处于一个陌生的地方，你不认识别人，别人也不认识你，想做什么都不会有人管，这种自由自在的感觉是小编非常向往的。
旅游还可以看一些美好的风景，拍一些好看的照片，给自己的生活增添许多美好的回忆。
旅游能让自己调节不好的心情，所以，行动以来，给自己一次说走就走的旅行吧。
在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。
坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。
当你试着去面对困难和压力时，相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，你会以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。