夏天高温炎热，这个时候坐月子是非常痛苦的，民间关于坐月子的很多观点都已经过时了，比如不能吹空调，这样会影响到母婴的健康。那么夏天怎样坐月子最科学？一起来看看吧。
夏天怎样坐月子最科学？
产后饮食宜遵循精、杂、稀、软四大原则，忌吃辣、酸、太咸及生冷的食物，忌多吃味精、忌饮茶、忌吃煎炸食品和甜食，不宜吃巧克力，少吃零食及方便面等，建议：
1.产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等。
2.刚生产不建议喝红糖水，可以在1周后喝，而且不是喝得越多越好，出血多的情况下也是不建议喝的。
3.鸡汤、鱼汤、肉汤：喝汤要注意适量。
4.可以适量吃些红枣补血，煲汤或者煲粥都可以。
5.要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
另外，夏天做月子还要注意：
1.保证适宜的室温，经常通风，室内温度约25-26℃，湿度约50%-60%，避免着凉，感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，可以开空调，但空调风口及风扇不要对着宝妈及宝宝吹；
2.适度的劳动与休息，产后初始，产妇觉得虚弱，需多卧床休息，起床时间不超过半小时，等体力恢复后就可以将时间延长些，但是还是以1-2小时为限，以避免长时间站立，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛；
3.保证身体清洁，头发、身体要经常清，月子里阴道分泌物比较多，每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部的清洁和干燥，恶露会在产后4-6周排干净；
4.坐月子期间身体恢复的好，一般顺产1周，剖宫产2周以后伤口恢复的好是可以洗澡的，淋浴不要盆浴，注意保暖，不要感冒了。
5.洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
6.保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
7.如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
8.谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！